ドロドロ血液、血流が悪くなる、血管が衰えると体にトラブルが生じる原因になり、年齢とともにリスクも高くなる。医師・医学博士の高橋亮先生が健康に過ごす生活習慣を教えてくれる。高橋先生は、オーストリア・ウィーン大学で最先端の心臓移植に触れて血管に興味を持った。コレステロール・血圧・血糖値が高いと動脈の壁が傷んでくる。心筋梗塞、脳梗塞のリスクがある。高血圧の主な原因は、塩分の摂りすぎ、肥満・過度な飲酒・喫煙・運動不足なの生活習慣、ストレスや加齢・遺伝。藤原の血圧を測ったところ、ベストだった。家庭血圧135/85、LDLコレステロール140、HbA1c6.5％を超える場合は医療機関を受診することが望ましい。血流を改善する生活習慣は、朝起きて1杯の水か白湯を飲む、トータル6000歩の朝の散歩、30分に1回程度立ち上がって歩く、食塩の摂取量は1日6グラム未満、魚・肉・卵・大豆製品あどたんぱく質を摂取する。歩くときは幅を変えながら歩く+時々早歩き。負荷をかけて結果を収縮し、リラックスで広がり内皮細胞を修復。立ったついでに踵上げ運動をすれば、下半身に滞った血液を心臓に押し戻すことでポンプ機能を高め全身の血流改善。青木敦子さんは韃靼そば茶のお味噌汁のレシピを紹介。ルチンは血管を強くし血流を整え高血圧や動脈硬化を防ぐ。韃靼そば茶を袋から出して鍋へ入れ、しいたけなども切って入れる。パプリカ、韃靼そば茶、豚肉を一緒に摂ることでビタミンCの吸収とコラーゲンの合成が良くなる。豚肉に火が通ったら味噌・塩麹・レモン汁を加え、最後にパプリカを入れる。生春巻きオムレツは一価不飽和脂肪酸の効果で悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを維持する働きがある。サバに含まれるDHAやEPAが血管を健康に保ち、血液をサラサラにする効果が期待できる。カレー粉、シナモンは血流を良くしてくれる。
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「パプリカ」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月26日放送 0:40 - 1:10 テレビ朝日
- 有吉クイズ独身男女メモドライブ
- 普段運転するという井口が運転役に。12時30分に出発し、BBQの買い出しへ。2人ずつで担当を分かれることが提案され、肉・魚介を熊元と小橋、野菜・果物を岡田と山添、飲み物・麺系を井口・あいなぷぅが担当することになった。BBQの食べ物について車内ではパプリカなどを丸ごと焼きたいなどの声が挙がった。
- 2026年10月25日放送 11:00 - 11:45 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！秋の健康 総チェックSP
- 紫外線から眼を守るには、どんな成分を含む食材を食べればいいのか。眼科医が選ぶ最強食材ランキング。だんのうえ眼科クリニック亀有院・院長・佐藤香先生がよく食べる食材がパプリカ。第4位・パプリカ。眼科医が選んだ最大の理由は、豊富なビタミンC。ビタミンCは紫外線から眼を守る働きが期待できる。諏訪中央病院名誉院長・鎌田實先生によると、秋は夏に比べて太陽が低い位置にあり[…続きを読む]
- 2026年10月23日放送 8:15 - 9:55 NHK総合
- あさイチプレミアムトーク
- きょうのプレミアムトークのゲストは瀬戸康史さんと特選エンタにはきゃりーぱみゅぱみゅさんが出演し、2人に宛てたメッセージが多く届いている。さかなクンからは瀬戸康史さんに宛てた手紙が2通届いた。きゃりーぱみゅぱみゅさんへ東京都の方から「にんじゃりばんばんを聴いて涙が止まりません。長男が小学校1年生の運動会で学年ダンスをにんじゃりばんばんで踊りました。そんな長男も[…続きを読む]
- 2026年10月20日放送 20:55 - 22:00 TBS
- マツコの知らない世界マツコの知らない卵かけごはんの世界
- 卵かけごはんにピッタリな卵と醤油を紹介。卵の品種は1700種類以上、専用醤油は約100種類あるそう。「天草タマンゴ」はマンゴー丸ごと1つ加えた飼料を与えている。井ゲタ醤油の「たまごかけしょうゆ」をかけていただいた。マツコさんは「めちゃくちゃ濃厚で甘い」とコメントした。ゆず皮を加えた飼料で育てたニワトリの卵「ゆずたま」に古代柱醤油醸造元の「玉ご郎」をかけていた[…続きを読む]
- 2026年10月19日放送 18:25 - 21:54 テレビ東京
- YOUは何しに日本へ？＆スーツケースにつめ込んで！（JAPANをスーツケースにつめ込んで！）
- 日本のカップ麺は年間6000億円売れていて、外国人観光客からも大人気。日本のカップ麺をイギリスに持っていって現地の人たちに食べてもらったところ、1位は日清ラ王 とろ熟味噌だった。街頭インタビューで人気が高かった、カップヌードルカレー、サッポロ一番 カップスター味噌、日清ラ王 背脂醤油を海外に持っていくことになった。山内健司が、一平ちゃん夜店の焼きそば やみつ[…続きを読む]
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