昭和＆平和の痩せる常識の変化を紹介。昭和33年頃には美容や健康に良いとフラフープが社会現象となった。昭和40年代にはツイッギーの来日によりミニスカートブームが起こり、痩せるための教室が流行した。昭和53年頃にはぶら下がり健康法や電動ベルトなどがブームに。きっかけは東京オリンピックで、多くの国民に運動への意識が高まったがスポーツクラブなどは高級だったため健康器具が増加した。昭和57年頃にはエアロビクスが流行し、愛好者は約500万人と言われた。昭和58年に公開されたプロダンサーを目指す女性を描いた映画「フラッシュダンス」も流行を後押しした。
平成4年頃にはりんごダイエットが流行。食事をリンゴに置き換えることで、中でも有名なのが3日間リンゴだけを食べる方法で、3～4kg痩せられると話題になった。平成13年頃にはバランスボールが流行。元サッカー日本代表の中田英寿が体幹トレーニングに使う姿が紹介され注目を集めた。平成17年頃にはビリーズブートキャンプが流行。ビリー・ブランクスが考案した軍隊式のトレーニングで、ユニークな動きと掛け声で大ヒットした。平成20年頃には朝食をバナナと水で済ませる朝バナナダイエットが流行。平成25年頃にはサバ缶ダイエットが流行。サバに含まれる成分が中性脂肪減少効果に期待できるとしてスーパーで品薄になるほどに。現在でもオススメのダイエットはエアロビクス、ビリーズブートキャンプ、サバ缶ダイエットの3つ。果物を使ったダイエットは糖尿病を発症するリスクが上がるため注意。