高平氏は「ファシア伸ばし」を紹介。ファシアとは筋肉の周りにある膜のことで、鶏肉の皮と肉の間にある膜であり柔軟性などが高い素材となっているが、体を動かす機会が少ないと弾力を失って硬化し、代謝低下につながってしまう。筋トレ効果とストレッチ効果が同時に得られるのも特徴。これを鍛える方法は足を前に出してひざを90度に曲げ、両手を合わせて上まで上げて胸を張るというもの。脚を鍛えつつ全身を伸ばす事ができ、20秒・3セット行うことがおすすめ。