高平氏は「ファシア伸ばし」を紹介。ファシアとは筋肉の周りにある膜のことで、鶏肉の皮と肉の間にある膜であり柔軟性などが高い素材となっているが、体を動かす機会が少ないと弾力を失って硬化し、代謝低下につながってしまう。筋トレ効果とストレッチ効果が同時に得られるのも特徴。これを鍛える方法は足を前に出してひざを90度に曲げ、両手を合わせて上まで上げて胸を張るというもの。脚を鍛えつつ全身を伸ばす事ができ、20秒・3セット行うことがおすすめ。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
「TVでた蔵」は、テレビ番組で放送された情報をご紹介するサイトです。
TVでた蔵トップ>> キーワード
「ファシア」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年8月3日放送 9:00 - 9:45 NHK総合
- チコちゃんに叱られる！（チコちゃんに叱られる！）
- 視聴者からの質問「なんで大人は座ったときに足を組むの？」。正解は筋肉がくっついちゃっているから。股関節にある中臀筋がくっついてることが原因。筋肉の間にはファシアという組織があるが横向きで寝たりデスクワークで座りっぱなしで同じ姿勢を続けているとファシアが固まり筋肉同士がくっついてしまうことがある。その周りのファシアが引っ張られ緊張し続ける不快感をなくすため足を[…続きを読む]
- 2024年4月23日放送 22:00 - 23:00 日本テレビ
- カズレーザーと学ぶ。（カズレーザーと学ぶ。）
- ファシアは体の筋肉を覆う筋膜で、SMASは表情筋や脂肪が入った袋。SMASと肌の接着が弱まると、顔がたるむ。
サイトの情報を検索する
© 2009-2025 WireAction, Inc. All Rights Reserved.