令和の新常識をおさらい。認知症のきっかけ・脳のゴミは発症の20～25年前から溜まり始める。80代になっても脳を成長させるためには新しい体験をするとよい。1日1杯以上コーヒーを摂取すると、フェニルインダンなどの成分が認知機能低下のリスクが低い。認知症リスクは握力の衰え、LDLコレステロール値が高い、聴力の衰えによって高くなる。認知症予防につながる習慣は、ゲーム、音読、文章を書く。思い出の曲を聴くと認知症予防につながる。