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「メラトニン」 のテレビ露出情報

長谷川京子は女性スタッフと対面し、「疲れてるのね」と心配していた。友野なお氏によると、いびきに悩み、旅行やお泊りに行けないと話す方は多いという。いびきがひどいと睡眠の質が低下し、生産性、意欲や感情コントロール、生活習慣病のリスクなどに繋がるという。枕の高さには理想的な角度があり、気道を締め付けないことでいびきは緩和できる。また、友野氏は1週間洗っていない枕カバーは便座の1万7000倍汚いというデータを紹介。汗、皮脂、よだれなどから細菌が増殖するという。カバーは毎日洗うのが理想だが、長谷川京子のようにタオルを敷いて毎日取り替えるべきだという。
友野氏曰く、熟睡できていないと、くすみやくま、吹き出物の増加など様々な肌トラブルが発生しうるという。メラトニンは深い睡眠、良質な睡眠を促すホルモンで、強い抗酸化力がある。就寝前の駄目な行動としてスマホのチェック、手足の冷えがある。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年5月18日放送 7:00 - 7:30 TBS
健康カプセル!ゲンキの時間(健康カプセル!ゲンキの時間)
足湯に浸かると、気分を安定させるセロトニンが分泌される。夜の帳が下りる前に効果があれば、睡眠時にはメラトニンに変わっているという。

2025年4月26日放送 18:51 - 20:54 TBS
ジョブチューン アノ職業のヒミツぶっちゃけます!睡眠のプロが国民のギモン解決SP
ヤクルト1000は2019年に発売され飲んだらぐっすり眠れると爆発的に口コミが広がり売り切れが続出した。脳と腸は密接に関係している。ヤクルト1000は神経に作用することによってストレスを和らげ睡眠の質を高めると考えられている。また腸内環境を良くすることが良い睡眠に繋がっている可能性もある。腸内環境を整えると昼間はセロトニンがメンタルを安定させてくれる。夜間は[…続きを読む]

2025年4月11日放送 19:30 - 19:57 NHK総合
首都圏情報 ネタドリ!最新技術が”眠り”を変える スリープテック最前線
東京・千代田区にある不動産サービス会社では仕事を効率的にすすめるため、「昼寝」を導入。ポイントは深く眠らないこと。仮眠室のベッドはあえて傾斜がつけられ完全に横たわれない設計に。入眠時には波の音が流れ照明が暗くなる。深い睡眠にならないよう使用時間は15分。照明と音楽が切り替わり自然と目が覚める仕組みとなっている。また、北区のタクシー会社では乗務員が特殊な眼鏡型[…続きを読む]

2025年4月10日放送 19:00 - 21:54 テレビ朝日
楽しく学ぶ!世界動画ニュース高血圧 睡眠 糖尿病…体にいい旬の食材は?名医が選ぶ!春の最強朝メシBEST15
朝食に適した春の食材、12位はあさり、高タンパク低脂質で亜鉛も豊富。亜鉛はメラトニンやセロトニンを生成し、安眠や不安の解消に役立つという。

2025年4月9日放送 0:55 - 0:58 TBS
Gヘルスケア(Gヘルスケア)
テーマは不眠症。健康クイズ「不眠症の人は朝起きてまず何をすると良い?」が出題。正解は「太陽の光を浴びる」。森田豊医師によると「太陽の光には睡眠中に分泌されるメラトニンをストップさせて体内時計をリセットさせる働きがある。朝から活動的に過ごせれば自然と眠気が生じるようになる」という。続いて、寝る前におすすめの30秒呼吸法を紹介した。菜那セシルが実践した。菜那セシ[…続きを読む]

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