羽田美智子が経験した更年期症状は五十肩・抜け毛。更年期の五十肩は女性ホルモン減少で関節をなめらかにする働きが低下。五十肩のオススメ習慣は肩の柔軟・肩まわりの筋力UP、抜け毛のオススメ習慣は1日7時間以上の睡眠・頭皮の血流UP。虻川美穂子更年期の悩みは夜中に目覚めてそのまま朝まで眠れない！更年期の不眠を予防するオススメ習慣は夜中に途中で目覚めてもスマホの画面は見ない！・朝バナナを食べる・日中に運動。
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「メラトニン」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年9月16日放送 18:25 - 20:40 テレビ東京
- ズボラに健康！カラダにイイワケ（ズボラに健康！カラダにイイワケ）
- 睡眠は心臓と脳のメンテナンスを担う大切な生活サイクル。しっかりと寝ないと脳も心臓も修復されず重大な健康被害へと繋がってしまう。しかし日本人の平均睡眠時間はOECD加盟国など33ヵ国中最下位。今回、睡眠の名医・田中俊一医師にズボラ睡眠法の作成を依頼。ズボラ睡眠法を検証するのはやしろ優。やしろの睡眠の質を総合評価した睡眠スコアは72点。しかし名医が考えた最強の一[…続きを読む]
- 2026年9月4日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- 視聴者からLINEで質問・意見を募集している。パネルコーナーはTVer・ABEMAで配信中。
今の時期睡眠の質が低下する理由について専門家は「日照時間が影響していることが分かってきた」と話した。9月は日照時間が減りメラトニンの分泌時間が増加し昼に眠気・睡眠モードになり夜寝付きにくくなる。対策について「夜にしっかりと眠ることだけが脳や体の疲れを取る方法」と話[…続きを読む] - 2026年9月2日放送 18:25 - 20:40 テレビ東京
- ソレダメ！すぐに得する生活情報！睡眠のアップデート新常識
- 加齢が原因のベロ落ちいびきの簡単改善＆予防法を紹介。検証するのははしのえみ。いびき治療のスペシャリスト・田沼先生が喉の状態を確認したところ喉の奥が狭いことが分かった。軟口蓋の加齢によるたるみもいびきの原因とのこと。放っておくと睡眠時無呼吸症候群になる恐れがある。今回ははしの＆一般参加の伊藤さんがベロ落ちいびきの簡単改善＆予防法に1週間挑戦し効果を検証する。1[…続きを読む]
- 2026年8月30日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- 白濱龍太郎医師が、朝食をしっかり食べることで体内時計をリセットして1日の代謝や活動モードのスイッチを入れ直すことができると語った。
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