筋肉と骨は両方一緒に丈夫にできるが、逆に筋肉と骨は両方とも一緒に衰える。筋肉と骨を丈夫にするには、柔軟性を維持することが大事。ロコモティブシンドロームは、筋肉や骨などの働きが衰えて主に歩行能力が低下する状態。