8秒ジャンプで血圧が下がる理由について。この運動が脳への刺激になって血圧が下がることが近年実証されたという。頭が上下に揺れると細胞の隙間を埋める間質液の流れが生まれ、この刺激が脳内にある血圧を上げる物質の発生を抑えるとのこと。さらにジャンプを行うとふくらはぎの筋肉のポンプ作用で血流がアップし、その刺激で一酸化窒素が発生し血管が拡張して血圧の安定につながるという。8秒ジャンプは1日5セットが目安で、膝が痛い人はかかとを上下するだけでOKとのこと。実際に小川さんが8秒ジャンプを1週間続けると、実践前に148あった血圧に低下傾向がみられた。
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「一酸化窒素」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年2月26日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび＃ひるおびライフ
- 日本人の5人に1人が血管に起因する病気等で亡くなっている。人体には地球約2周分に相当する約10万kmの血管が走っており、血管が加齢や生活習慣などで細くなったり詰まったりすると様々な不調が生じる。そしてそれらを放置していると狭心症や心筋梗塞など重大な病気のリスクにもつながる。人差し指の爪を5秒間つまみ、離した後2秒以内に爪の色が元に戻れば血流は良好だという。杉[…続きを読む]
- 2025年11月20日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！コーヒーvs紅茶 名医が教える！最強の飲み方＆新常識
- 紅茶のフラバノールも心臓・血管の機能改善につながる働きが報告されている。今、日本で空前の紅茶ブームが起きている。ヌン活ができるお店が増加中。ヌン活＝アフタヌーンティーを楽しむ活動。スターバックスもティー特化店をオープン。全国に24店舗。今後も少しずつ増やしていく予定。街ではコーヒーから紅茶に切り替えた人も。紅茶業界全体の売り上げも順調で、2024年には約23[…続きを読む]
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