なぜサウナは気持ちいい？というクイズが出された。「ととのう」でおなじみのねづっちがネタを披露した。正解はリラックスと興奮が同時に押し寄せる奇跡の2分間があるから。日本サウナ学会の加藤容崇さんが解説。あつい→冷たい→休憩という急激な温度差を感じることで気持ちよく感じる。サウナは2000年以上前のフィンランドが発祥とされる蒸し風呂の一種。90℃前後のサウナ室に入りその後20℃以下の水風呂へ。最後は椅子などに座って休憩するのが一般的な入り方。体はリラックスし頭は興奮状態が共存する奇跡的な状態は「ととのう」という独特の爽快感を感じる。週3でサウナ通いのカンニング竹山さんにととのう方法を教えてもらった。まず体を洗う。サウナに入ると交感神経が活性化するが無理して入ると「ととのう」から遠ざかる。サウナは1段で5℃～10℃ほど温度が違うので無理して上の段に行くと失神や倒れるなどのおそれがあるので快適な温度の場所に座る。水風呂で再び交感神経が活性化される。冷たすぎると痛みが発生するので温度調整できる水シャワーでも代用可能。休憩のときに副交感神経が活性化されリラックスできる。サウナに入ったときアドレナリンという興奮物質も同時に分泌され休憩中はアドレナリンが体内に残っているため脳は興奮状態になり「ととのう」状態に。サウナ・水風呂で出たアドレナリンの効果が半分になり「ととのう」のは2分間しかないので私語は厳禁。
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「交感神経」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月20日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！ノンストップ！サミット
- ドライアイは冬より夏に発症しやすいとのこと。有田さんは「放置すると日常生活に支障をきたすので軽視しない方が良い」などと話した。軽度の症状は目の乾きや疲れ目で中等度になると充血やゴミが入る感じがするという。よく目薬をさすという竹山さんに対し有田さんは「涙ほど優れた目薬はない。目薬をさすと涙を洗い流すことになるのでよくない」などと話した。そしてドライアイは重度に[…続きを読む]
- 2025年6月12日放送 15:10 - 16:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーン（オープニング）
- 今日の募集テーマは「いま、わたしが整うとき」。藤原さんは「散歩しているとき」などと話した。伊藤アナは「スワローズが勝ったら整う。今年は整わない」などと話した。
- 2025年4月12日放送 11:00 - 11:50 フジテレビ
- チャンハウスザクザクザツガク
- TUBEの「あー夏休み」を聴くと体温が上がる。音楽と人の体との関係に詳しい順天堂大学・小林教授に話を聞いた。体温は自律神経と関係がある。自律神経は交感神経という興奮する時の神経と副交感神経というリラックスをする神経がある。自律神経のバランスによって体温が上がったり下がったりする。体温を上げる要素1：アップテンポによる交感神経の活性化。2：わかりやすい歌詞によ[…続きを読む]
- 2025年2月4日放送 8:00 - 9:50 フジテレビ
- めざまし8ニュース 9時またぎ
- 朝に布団から起き上がる時に注意が必要なのが「モーニングサージ」。朝目覚める頃に急激に血圧が上がることを指し、特に寒い冬の朝は布団の中と室内の大きな温度差の影響で血管が収縮して血圧がさらに上昇。これにより心筋梗塞や脳卒中などのリスクが高まるという。
朝の目覚めの頃に急激に血圧が上がる現象を「モーニングサージ」と呼ぶ。朝だけ血圧が高い人は正常な人と比べて心筋梗[…続きを読む] - 2025年1月18日放送 7:59 - 9:25 TBS
- サタデープラス今日すぐマネできる！時短＆節約でポカポカ 裏ワザ15連発！
- お風呂での裏ワザを5つ紹介。浴室や脱衣室が寒い問題は、服を脱ぐ前に浴室の扉を開けて熱いシャワーを1～2分出しっぱなしにするだけで対策できる。シャワーの蒸気を充満させて温度差を5℃以内にするのが理想だという。
体の芯から温まり、入浴後もポカポカが持続する湯船の温度は40℃。40℃は副交感神経にベストな温度で、40℃を超えると興奮状態となって温かさは持続しにく[…続きを読む]
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