52歳でいまだ現役の葛西紀明選手の代謝アップ術。1つ目は1日10分のランニング。2つ目はテイクオフを想定した筋トレ。主に大腿四頭筋を鍛えている。下半身を強化することで代謝を高めているという。人間の下半身が占める筋肉の割合は60パーセント以上と代謝アップを狙うには下半身を鍛えることが効果的だという。自宅でできる下半身強化トレーニングを紹介。足を前後に開き、5票かけてゆっくりひざを落とす。ひざが床につく直前で5秒キープする。ゆっくりと元に戻る。これを左右5回ずつ1日3セット行う。大腿四頭筋が鍛えられ、代謝がアップする。葛西選手が現役を続けられるのはこれらの代謝アップトレーニングに秘訣があった。60歳まではやりたいなどと今後の意気込みを語っていた。
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「伊藤有希選手」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年3月2日放送 22:00 - 22:50 NHK総合
- サンデースポーツ（スポーツニュース）
- ノルディックスキー世界選手権。女子は、団体が行われ、高梨沙羅らが登場した。1回目、日本の3人目は伊藤有希。90mを超えるジャンプをマーク。4人目は、高梨沙羅。95m50のビッグジャンプで、日本は5位につけた。2回目のジャンプでは追い風が強まり、不利な状況に。日本は飛距離を伸ばせず、5位に終わった。高梨沙羅は、何でこういうジャンプになったのか、反省しないといけ[…続きを読む]
- 2025年1月26日放送 23:15 - 0:30 フジテレビ
- すぽると！（スポーツニュース）
- スキージャンプ女子W杯蔵王大会個人第13戦で高梨沙羅は日本勢トップの7位、伊藤有希は13位となった。
- 2025年1月25日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- サタデーウオッチ9（スポーツニュース）
- スキージャンプ女子の蔵王大会は大会2日目。スーパーチームと呼ばれる2人1組で争う形式の団体戦が行われ、伊藤有希と高梨沙羅が出場した。伊藤有希は3回目のジャンプで、92mで異本は6位。上位進出はならなかったが明日の個人戦で巻き返しを狙う。
- 2025年1月24日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- ニュースウオッチ9SPORTS
- スキージャンプ女子W杯蔵王大会：7位・伊藤有希、11位・高梨沙羅。伊藤選手は「きょうつかんだきっかけを確実なものんして、世界選手権も迫っているし、ベストを尽くしたい」と語った。
- 2025年1月23日放送 6:00 - 6:30 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはSPO
- スキージャンプ女子のワールドカップ蔵王大会は、あすから3日間個人戦と団体戦が行われる。会見にはワールドカップ通算63勝の高梨沙羅と伊藤有希が出席した。
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