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「あなたを疲れから救う 休養学」 のテレビ露出情報

あなたを疲れから救う休養学という本が話題で、疲れを取るための効率的な休養法をイラストとともに紹介し累計発行部数2万部を超えている。休み方には休息・運動・栄養・親交・娯楽・造形想像・転換の7タイプがあり複数組み合わせること疲労回復効果が2~3倍。つかれが取れる休養法は自分の気分転換法をリスト化する・赤ちゃんやペットを一定のリズムでなでる・甘いものを食べても疲れはとれない。出演者の休み方を紹介した。

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