あなたを疲れから救う休養学という本が話題で、疲れを取るための効率的な休養法をイラストとともに紹介し累計発行部数2万部を超えている。休み方には休息・運動・栄養・親交・娯楽・造形想像・転換の7タイプがあり複数組み合わせること疲労回復効果が2～3倍。つかれが取れる休養法は自分の気分転換法をリスト化する・赤ちゃんやペットを一定のリズムでなでる・甘いものを食べても疲れはとれない。出演者の休み方を紹介した。
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「あなたを疲れから救う 休養学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年3月14日放送 5:45 - 7:05 テレビ東京
- モーサテビジネス書 ヒットの背景
- 紀伊國屋書店 新宿本店の2月のビジネス書 販売ランキング。5位：あなたを疲れから救う休養学ぶ（1650円）4位：DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール（1870円）。
3位：世界の一流は「休日」に何をしているのか（1738円）2位：頭のいい人が話す前に考えていること（1650）。
1位：本当の自由を手に入れるお金の大学（改訂版）（[…続きを読む] - 2025年2月22日放送 9:30 - 11:45 TBS
- 王様のブランチ（BOOKコーナー）
- BOOK RANKING6～10位を紹介。この中から第8位「あなたを疲れから救う 休養学」に注目。日々疲れを感じている人に送る科学的根拠に基づくよりよい休み方を知ることができる。古くから日本では、休養とは何もしないことや単に寝ることだと考えられてきたが、ウォーキングやヨガなど老廃物の除去やリンパの流れを促すことで疲労感を軽減させる運動タイプの休養、外部環境の[…続きを読む]
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