「あしたが変わるトリセツショー」で健康づくりのプロ3000人に取材した元気に動ける体を一生保つ体操トップ3を紹介。まずは体操をする前に正しい姿勢の作り方を紹介。続いて第3位「片足立ち」、第2位「カーフレイズ」、第1位「スクワット」のやり方を紹介した。これらの体操の動画は健康ONEクリップのHPで視聴できる。