他にもこんな番組で紹介されています…

2025年5月15日放送　8:15 - 9:55　NHK総合

あさイチ（特集）

専門家の作った不眠チェックシートを紹介。8問の質問に回答し、点数の合計で医療機関を受診すべきか判断基準するのがオススメ。受診の目安は6点以上。眠れない・寝たはずなのに眠い人はまずかかりつけ医に相談。症状が「寝付きが悪い」「夜中に何度も起きる」などの人は精神科や心療内科などへ。日本睡眠学会・内村直尚理事長は、睡眠を計測できるデバイスのデータがあると助かるとコメ[…続きを読む]

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2025年5月13日放送　18:10 - 19:00　NHK総合

首都圏ネットワーク週刊首都圏ナビ

睡眠改善の切り札とされているスリープテックの記事を紹介。スリープテックとはテクノロジーの力で睡眠の質を高める取り組みのこと。睡眠とゲームアプリをかけ合わせたスリープテックは世界で2500万ダウンロードを突破する人気となった。ゲームを使い続けるほど睡眠時間がのび、3か月以上プレイした人は1時間10分長くなったというデータもある。太陽光を模した光を網膜にあてると[…続きを読む]

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2025年5月1日放送　23:00 - 23:59　日本テレビ

news zero（ニュース）

睡眠に悩む人が増えているとして日本睡眠学会は診療科名に「睡眠障害科」などを加えるよう国に要望した。日本睡眠学会は睡眠に悩む人が増えている中どこで受診するのかわかりにくく治療に時間がかかることを指摘した。子どもから大人まで5人に1人まで悩む睡眠、工夫について街では「湯船につかる」「睡眠時間をヘルスケアアプリで確認」「アラームを遠いところに置く」などがあがった。[…続きを読む]

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2025年4月30日放送　21:00 - 22:00　NHK総合

ニュースウオッチ9（ニュース）

厚労省は睡眠時間6時間未満や不眠の人に対して、うつ病や糖尿病などのリスクが1.22～2.27倍程度増加すると注意呼びかけている。では自分の睡眠状態をどう把握すればよいのか。不眠チェックシートの紹介。「寝付きに時間がかかるか」など、過去1か月で週3日以上経験したものを選んで点数を足していき、合計6点以上の場合は不眠症の可能性があるという。良い睡眠をとるためには[…続きを読む]

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