内蔵脂肪のテレビ情報 | お腹へこませ大作戦運動編歩数からわかる問題点 | 健康カプセル！ゲンキの時間(2024/03/03(日)07:00)

「内蔵脂肪」のテレビ露出情報

お腹へこませ大作戦の運動面のチェック。スポーツトレーナーの坂詰さんと、医師にみてもらう。厚生労働省は、1日の平均歩数を男性が9200歩程度、女性が8300歩程度を目標にすることを推奨している。浅村さんは、平均3682歩だという。運動量が少ない。人は1000歩で約30キロカロリーを消費。

2024年3月3日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）: 内臓脂肪撃退作戦メニューがある。緑黄色野菜に小さじ一杯のオリーブオイルと大さじ一杯のお酢がおすすめだとのこと。お酢には内臓脂肪を減らす働き、食後血糖の上昇を抑える働きがある。内蔵脂肪を燃やすDHAが豊富に含まれる鯖も取り入れているという浅村さん。つづらぬきさんはグラノーラ50グラムに牛乳を無糖のヨーグルトに変えてかけてみたという。浅村さんは座ったままいい姿勢[…続きを読む]