内蔵脂肪のテレビ情報 | お腹へこませ大作戦運動編筋トレと有酸素運動を併用 | 健康カプセル！ゲンキの時間(2024/03/03(日)07:00)

「内蔵脂肪」のテレビ露出情報

つづらぬきさんは、運動をあまりしていないという。筋肉を育てる運動が足りないという。筋力トレーニングが必要だという。筋肉が減ると太りやすい。下半身の筋肉を鍛えるのがいい。有酸素運動といっしょに行うことで効率的に脂肪燃焼を行うことができる。お腹へこませ大作戦の実践編へ。

2024年3月3日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）: 内臓脂肪撃退作戦メニューがある。緑黄色野菜に小さじ一杯のオリーブオイルと大さじ一杯のお酢がおすすめだとのこと。お酢には内臓脂肪を減らす働き、食後血糖の上昇を抑える働きがある。内蔵脂肪を燃やすDHAが豊富に含まれる鯖も取り入れているという浅村さん。つづらぬきさんはグラノーラ50グラムに牛乳を無糖のヨーグルトに変えてかけてみたという。浅村さんは座ったままいい姿勢[…続きを読む]