52歳でいまだ現役の葛西紀明選手の代謝アップ術。1つ目は1日10分のランニング。2つ目はテイクオフを想定した筋トレ。主に大腿四頭筋を鍛えている。下半身を強化することで代謝を高めているという。人間の下半身が占める筋肉の割合は60パーセント以上と代謝アップを狙うには下半身を鍛えることが効果的だという。自宅でできる下半身強化トレーニングを紹介。足を前後に開き、5票かけてゆっくりひざを落とす。ひざが床につく直前で5秒キープする。ゆっくりと元に戻る。これを左右5回ずつ1日3セット行う。大腿四頭筋が鍛えられ、代謝がアップする。葛西選手が現役を続けられるのはこれらの代謝アップトレーニングに秘訣があった。60歳まではやりたいなどと今後の意気込みを語っていた。
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「北京五輪」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月2日放送 23:45 - 0:55 フジテレビ
- すぽると！（スポーツニュース）
- フィギュアスケートの紀平梨花に密着。14歳でトリプルアクセルに成功し、16歳でGPファイナル初優勝。4回転サルコーに成功し、全日本選手権連覇を達成。2021年、右足首の疲労骨折で北京五輪を落選。その後のシーズンを棒に振った。今年7月、五輪選考に向けてジャンプ練習を再開。しかし骨折は完治せず、全日本予選会を欠場。ミラノ・コルティナ五輪のシングルでの出場は消滅し[…続きを読む]
- 2025年11月1日放送 17:30 - 18:50 TBS
- 報道特集（特集）
- 北京五輪で史上初のベスト8に進出したアイスホッケー女子日本代表。当たりの強い海外チームを想定して男子高校生と練習試合を行った。
- 2025年11月1日放送 15:00 - 15:55 日本テレビ
- Going！特別版THE★レジェンド
- 巨人の4番岡本和真がゾーンに入った状態で打ったHRを紹介。ゾーンとは集中力を高めることで感覚を研ぎ澄まされ最高の力が出せる状態。金メダリストのゾーンを紹介。柔道の阿部一二三選手はパリ五輪の準々決勝で相手の攻撃が顔面に入り鼻血の治療で試合が一時中断。治療が終わり再開するも、再び鼻血で治療というアクシデント。絶体絶命のピンチに立たされた時、ゾーンに入ったという。[…続きを読む]
- 2025年11月1日放送 5:30 - 5:45 TBS
- JNNニュース（スポーツニュース）
- ミラノ・コルティナオリンピックまで100日を切る中、スピードスケート・チームパシュートのメンバーが合同練習を行った。連覇を目指した前回のオリンピックでは隊列が崩れてしまい、あの日のリベンジへ今回もチームを引っ張るのは高木美帆である。
- 2025年11月1日放送 2:31 - 2:32 NHK総合
- Road to Milano Cortina 2026（Road to Milano Cortina 2026）
- 北京五輪 スキージャンプ 男子ノーマルヒル 金メダルの小林陵侑。ディフェンディングチャンピオンとして臨む3回目のオリンピックでは日本選手初の快挙を見据えている。NHK杯ジャンプは11月2日午後3時から生中継。
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