2人目のオリンピアンは競泳の宮下純一さん。現在はスポーツキャスターとsちえ活躍する傍ら、日本水泳連盟競泳委員として選手指導や育成に携わっている。宮下さんが指導する鍛える部位は背筋。背筋が弱体化すると猫背になり、肩こりや腰痛の原因となる。猫背を改善するためにも背筋を鍛える必要があるという。まずはウォーミングアップを行う。背筋のウォーミングアップは肩をグッとあげ、肩甲骨をあげるように肩をあげる。上げ下げを5セット行う。肩に手をつき、肘で円を書くように大きく回す。ほぐしたら、トレーニング開始。2人1組のペアとなり、フェイスタオルを使う。トレーニングする人は膝を曲げて座り、タオルの両端を持つ。介助者はタオル真ん中部分を持ち、トレーニング者の後ろに立つ。トレーニング者にタオルを持っていかれないよう力を入れて持つ。トレーニング者はタオルを5秒かけて引っ張って下げるようにする。このトレーニングは座る人の背筋、立つ人の腕の筋肉を鍛えることができる。負荷をかけずに肩甲骨に意識しながら腕を上下させるだけでも筋トレになるという。
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「北島康介さん」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月13日放送 19:00 - 20:54 TBS
- それって実際どうなの会衝撃の噂を体を張って徹底検証！！
- FIRE CLINICの江越院長によると、人間は一日150～200gほどしか筋肉や脂肪を付けられないという。人間が太るには限界があり、われわれが1kg太ったと思うのは、あくまでも水分や食べ物が体に貯め込まれることによって起こっている。番組では一日1kg以上3日連続で増やせるのかを検証。しかし、これまでの検証では3日間を制覇した者はおらず。不可能かと思われた検[…続きを読む]
- 2025年8月5日放送 13:00 - 13:30 テレビ朝日
- 徹子の部屋（ゲスト 小山明子）
- 小山明子は64歳の時にうつ病を抜け出すために水泳教室に入り現在も週に1回プールに通っているという。またコーラス教室にも通っていると明かした。今の目標は美しくあることとのこと。首にシワができないように低い枕で寝ているという。月に1回エステ、週に1回美容院にも行っていると話した。夫とお手伝いさんが入院中の時は近所の方が助けてくれたなどと振り返った。
- 2025年8月3日放送 13:55 - 15:20 テレビ朝日
- 世界水泳シンガポール 今夜最終日SP世界水泳シンガポール 今夜最終日SP/〜水泳ニッポン 新時代への系譜〜
- キャプテン・池江璃花子についてトーク。松田丈志は「現役時代、キャプテンやるとなったとき、正直大変だなと思ったときもあった。結果と姿勢でチームにできることを考え始めて、行動が起こったときに自分自身の成長があった。それが自分の強さにつながっていくということを実感していた。池江さんの行動の変化が嬉しい」などと話した。
- 2025年8月2日放送 23:00 - 1:00 テレビ朝日
- 世界水泳シンガポール2025（オープニング）
- きのう男子200m平泳ぎで渡辺一平が銀メダルを獲得した。
- 2025年7月23日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブル松岡修造 全力応援NEWS
- 今回は新時代の扉を開く三泳傑ということで伝える。1人目は常識破りの池江璃花子。2人目は新常識の平井瑞希。3人目は非常識の柳沢駿成。
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