健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第1位はスクワット。お尻をイスのギリギリの場所で止めて10秒キープすることで血管の細胞や自律神経の働きを改善する効果がある。スクワットに期待される効果は骨粗しょう症予防、血圧改善など。さらに姿勢がよくなる効果も。スクワットは体幹もしっかり使いながら行う全身運動。正しいスクワットを繰り返せば筋力のアンバランスが改善され姿勢がよくなる。生活に取り入れるには自宅や職場のイス、トイレの便座などに座るたびにエクササイズとして行うのがオススメ。軽くあごを引き丹田を軽く引き込み肩甲骨を寄せて姿勢を正す。骨盤を前に倒してお尻を出しながらゆっくりと座る。
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「千葉市（千葉）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年5月27日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！一流のスターが通う名店
- 一流のスターが通う店はどんな店なのか。行きつけグルメからスターを当てる。今回は舞台俳優や声優として活躍、紅白にも出場した大人気スター。渋谷駅からセンター街を抜け代々木方面に広がる「裏渋谷」は個性豊かなカフェや雑貨店にミシュラン選出のフレンチの店などカジュアルながら本格的な店が軒を連ねる。JR渋谷駅から徒歩7分、井の頭通り沿いの坂道を登った先にあるオシャレな建[…続きを読む]
- 2026年5月27日放送 3:45 - 4:30 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- 千葉県が県内・周辺での大規模地震発生時の被害想定を10年ぶりに更新・発表。房総半島東方沖でM8.5の地震が発生した場合、いすみ市で最大12.8メートルの津波が観測され、最悪場合津波による県内死者は5万7200人にのぼるとしている。また千葉県北西部でM7.3の地震が発生した場合には、予想死者が2400人にのぼるとしている。これは前回から300人増加した予想数だ[…続きを読む]
- 2026年5月26日放送 19:00 - 20:00 日本テレビ
- ヒューマングルメンタリー オモウマい店（ヒューマングルメンタリー オモウマい店）
- 千葉・千葉市にある「中華 ときわ苑」を紹介。小鉢2つ付きの「ラーメン」は500円。店主は小島勇一さん。「五目あんかけ焼きそば」は900円。店内には「トリさんオムライス」をオススメする孫娘の姿が。出前を担当するのは小島勇一さん。二代目（息子）の勇さんは娘が勝手に店のHPを作っていると話した。お孫さんはレジを担当することもある。店の画像検索でオムライスが中々出な[…続きを読む]
- 2026年5月26日放送 15:49 - 19:00 TBS
- Nスタ（ニュース）
- 千葉県が県内・周辺での大規模地震発生時の被害想定を10年ぶりに更新・発表。房総半島東方沖でM8.5の地震が発生した場合、いすみ市で最大12.8メートルの津波が観測され、最悪場合津波による県内死者は5万7200人にのぼるとしている。また千葉県北西部でM7.3の地震が発生した場合には、予想死者が2400人にのぼるとしている。これは前回から300人増加した予想数だ[…続きを読む]
- 2026年5月26日放送 7:45 - 8:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう首都圏（関東甲信越）（ニュース）
- 気象庁によるときょうの関東甲信越は雲が広がる一方、日がさす時間帯もあり、気温が上がる見込み。最高気温が甲府市で30度と真夏日が見込まれる他、横浜などで28度、東京の都心などで27度などと各地で夏日が予想されている。エアコンを適切に使用、水分をこまめに補給など体調管理に注意。
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