健康のカギは日々の歩行かもしれない。厚生労働省が健康づくりのための新しいガイドを取りまとめた。今月27日、厚生労働省が「身体活動・運動ガイド」を新しく取りまとめた。成人の場合だと歩行またはそれと同等以上の身体活動を1日60分以上（8000歩以上）が必要とのこと。それに加え息が弾み汗をかく程度以上の週60分以上の運動または筋トレを週2～3日必要。高齢者になると少し下がるが1日40分以上（6000歩以上）に加え、有酸素運動・筋トレ・バランス運動・柔軟運動など多要素な運動を週3日以上必要。身体活動の量が多い人は循環器病やがん、認知症などの発症リスクが低下するとの報告がある。個人差も踏まえ強度や量を調整し、少しでも多く体を動かすことが大切。座りっぱなしの人などは血流や代謝が悪くなり病気の発症に影響が出る恐れがある。座る時間が長くなりすぎないように注意。座りっぱなしはデメリットが多い。6万人を対象に調査すると日中座っている時間が2時間増えるごとに死亡リスクが15％増える。ノルウェー・オスロの研究所などの調査では100万人の男女を最大18年観察し、座る時間が長いと死亡リスクが5割高くなることが分かった。アメリカの研究では1日6時間以上座る人は3時間未満の人に比べ循環器疾患・がん・糖尿病・アルツハイマー病などによる死亡リスクが高くなり、3時間以上座りっぱなしの人はどれだけ運動しても死亡リスクを減らせないという。大谷先生は「座りっぱなしで代謝が落ちると病気のリスクが上がる」と指摘している。さらに「こまめに動くと血糖値が下がる。30分おきに100秒歩くようにすればいい。」などとアドバイスした。
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「厚生労働省」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年6月27日放送 15:49 - 18:30 TBS
- Nスタ注目ニュース
- 千葉県松戸市の特別養護老人ホームでは去年から新たなテクノロジーを導入している。ベッドパッドにはにおいを検知するセンサーがついていてオムツを開けずにパソコンやタブレットで確認することができる。以前は約5時間に1回定期的に交換していたが排せつのタイミングに合わせて交換することで利用者の不快な時間が短くなっただけでなく職員にも業務効率化のメリットが生まれたという。[…続きを読む]
- 2024年6月27日放送 13:00 - 13:05 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- 自営業者などが加入する国民年金の保険料の納付率は昨年度77.6％で12年連続で前の年度を上回って過去最高となった。厚生労働省によると、自営業者や学生などが加入する国民年金の昨年度令和5年度の保険料の納付率は前の年度から1.6ポイント増加して77.6％と12年連続で上昇した。また、あとから納付された分を含めた最終納付率も83.1％といずれも過去最高を更新した。[…続きを読む]
- 2024年6月27日放送 11:20 - 11:30 日本テレビ
- ストレイトニュース（ニュース）
- 現在、帝王切開による出産は公的な医療保険が使えるが、通常の分娩は病気の治療ではないとして保険が使えず全額自己負担となっていて、出産一時金の50万円が健康保険組合から支給され負担が軽減されている。政府は少子化対策の中で、2026年度をめどに出産費用を保険適用とすることを検討すると打ち出している。きのう厚生労働省とこども家庭庁による検討会の初会合が開かれ、保険適[…続きを読む]
- 2024年6月27日放送 11:13 - 11:30 テレビ東京
- 昼サテ（ニュース）
- 厚労省によると、2023年度の国民年金保険料の納付率は前年比1．6ポイント増の77．6％。過去最低だった2011年度の58．6％から19ポイント上昇。厚労省はデジタル化の推進が若者などの納付率向上につながったと分析。
- 2024年6月27日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．DayDay．topic
- 現在帝王切開による出産は公的な医療保険が使えるが通常の分娩は病気治療でないとして保険が使えず全額自己負担。出産一時金50万円が支給されている。政府は少子化対策として2026年度をめどに出産費用の保険適用検討を打ち出した。厚生労働省とこども家庭庁の検討会では出産の保険適用や自己負担分への補助の詳細の他、妊娠・出産をめぐる医療の中長期的なあり方などについて来年春[…続きを読む]
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