夏休みも残りわずか。生活リズムを元に戻すのが大変な時期。夏休みの子どもの就寝時間のデータをみると小学1年生は夜10時までに寝る子がほとんどだが、6年生になると半分以上が夜10時すぎになる。中学3年生になると41％が11時半以降に寝るという。（ベネッセコーポレーション調べ）。夏休みは遅寝遅起きとなり生活リズムが乱れがちだという。新学期に向けて睡眠外来を訪れる人もいるという。スリープクリニック調布では子どもの睡眠外来がある。睡眠リズムの乱れから昼夜逆転になり、不眠が続く状態になったという子どもが受診していた。新学期が迫り、睡眠障害に悩む子どもが増えているという。医師は夏休みにお昼近くまで寝てしまう習慣をつけると始業式から通学できないということになるという。子どもは昼夜逆転してすぐに戻せなくなる子が多いという。夏休み中の子どもの悩みで最も多かったのが生活の乱れだという。柳沢教授によると中学生が生活リズムが乱れやすいという。生活リズムの乱れは不登校などの一因となると指摘され、文科省によると、不登校の原因の7割以上で朝起きられないがあげられている。 乱れた睡眠リズムを戻すには無理のない範囲で起きる時間を戻していくことが大事だという。1日に15分から30分ずつくらい早く起きるようにするのが良いとのこと。夜ふかし習慣で寝られない時には就寝の2時間前に照明を暗めの暖色にすること、ブルーライトを避けるためスマホにフィルムをつけるなどの対策が考えられるという。
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「原宿（東京）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月5日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，プチマーケティング部
- テーマは「美容の新トレンド発酵コスメ」。若者も支持する「発酵コスメ」とはコメ・大豆などの成分に微生物をかけ合わせ発酵させた成分を配合させた化粧品のこと。発酵コスメは原材料が日本産のものが多く、“日本プライドコスメ”とも呼ばれていて、＠cosmeの2026年上半期トレンド予測にノミネートされるなど今注目のコスメ。中でも人気商品が2025年下半期ベストコスメなど[…続きを読む]
- 2026年3月4日放送 23:56 - 0:55 TBS
- よるのブランチこれ知ってる？Z世代ニュース
- 原宿で 国内最大規模の卒業制作イベントを開催。未来創造展2026は東京モード学園、HAL東京の最高学年の生徒が卒業制作を発表。ファッションショーやヘアメイクショー、ゲーム・CG作品など学生の作品が展示されていた。そこにスペシャルゲストにアバンギャルディが登場した。
- 2026年3月3日放送 20:00 - 21:00 日本テレビ
- 踊る！さんま御殿！！パパは知らないヒミツ続々！ママと娘のホンネ家族会議
- くわばたりえは今年で50歳になるが、49歳の時にピアスを空けようとした。娘にピアスのことを報告したら「おばさんなんだからやめときな」と言われた。めっちゃショックだったと話した。君島十和子は美容院に行って帰って来ると、娘・憂樹から「髪の毛だけキレイだね」と言われる。それに対し、君島憂樹は本心で言っていると話した。横尾紗千と緒方佑奈は母親の若いファッションが嫌い[…続きを読む]
- 2026年3月3日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビイマドキ
- 「ジェラート ピケ カフェ」で話題なのが猫のクレープ。販売は明日までだが、明後日からは犬のクレープが登場。フランス産小麦を使った生地に2種類のクリームと5種類のフルーツをトッピング。隠し味にたまごパンを入れている。仕上げにホイップクリームとチョコで顔を作れば完成。「フルーティーホワイトクレープwith ラズベリーソース（1290円）」。フルーツやクリームがた[…続きを読む]
- 2026年3月3日放送 1:26 - 1:56 テレビ朝日
- musicる TVアイドル文化を世界に発進するKAWAII LAB.
- 2月1日、FRUITS ZIPPERが東京ドーム公演を開催。チケット完売、約5万人を動員。会場内に気球を飛ばしメンバーがそれぞれ会場を一周。ソロ曲やユニット曲など持ち曲の全44曲を披露。公演時間は約3時間。
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