他にもこんな番組で紹介されています…

2024年9月22日放送　7:00 - 7:30　TBS

健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）

今回はひざのねじれ攻略法がテーマでゲストして澤穂希さんを紹介した。アスリートはひざの怪我が多く、澤さんも半月板を損傷して手術した経験があることを話した。解説をしてくれるのは北里大学の迎学先生。ひざについて大腿骨、脛骨、膝蓋骨から成り立ち、骨の周りにある筋肉などが連動することで曲げ伸ばしができ、歩行など様々な動きの起点となっている。そんなひざは40代になると徐[…続きを読む]

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2024年9月2日放送　15:10 - 15:55　NHK総合

午後LIVE ニュースーンネットdeアラカルト

今回のクエスト「ひざの痛みを改善するネットコンテンツを探しだせ」。変形性ひざ関節症、ひざの痛みをとる運動を紹介。仰向けに寝て片脚を曲げ両腕で抱え胸の方へ引き寄せる。この動作を繰り返す。手で脚を引っ張るのではなく、脚の力で引き上げるのがポイント。片脚につき1日20回。膝の痛みを解消する脚上げ運動を紹介。仰向けに寝て片方の膝を曲げる。反対の脚を伸ばしたまま上げる[…続きを読む]

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