夏休みも終盤。再び日常生活が始まる中で注意したいのが社会的時差ボケ。ソーシャルジェットラグとは平日と休日などで睡眠時間が異なり、自律神経の乱れが生じ心身の不調が起こる状態のこと。放置すると目が覚めにくく、だるさを感じる、学校などに行きたくなくなる、意欲がわかず、午前中のパフォーマンスが低下するなどのケースもあるという。肌トラブルを招く恐れもあるというソーシャルジェットラグ。ソーシャルジェットラグの予防や解消に効果的なのが生活リズムを整えること。朝、日の光を浴び、 睡眠時間をきっちり守ることが大事だという。