カリウムが豊富に含まれる野菜は、西洋かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー・トマト・キャベツ・レタス・白菜・大根。きのこはえのきたけ・まいたけ・エリンギ・ぶなしめじ、果物はバナナ・キウイ・オレンジなど。カリウムを多く含む食材とカリウム量がひと目で分かるカリ活カードも登場。日本人の多くはカリウムが足りていない。健康な人はカリウムをとりすぎても血圧が下がりすぎることはないが、腎臓に異常のある方や糖尿病の方は主治医に相談すると良い。運動も血圧改善によく、「あしたが変わるトリセツショー」でも紹介される。他には、睡眠（6～8時間を目安に）、便秘改善、室温（18℃以上保つ）が効果的。