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「宮前まちの整骨院」 のテレビ露出情報

小林篤史先生に反り腰改善のコツを教えてもらう。反り腰の簡易的なレベルチェック方法はつま先を軽く開きかかと・尻・肩甲骨・頭が壁につくようまっすぐに立ち、腰と壁の間に手を入れて空き具合をチェック。手のひら1枚分は正常で2枚分は反り腰、入る枚数が増えるほど反り腰レベルも高くなる。反り腰に悩む渡邉さんは中度の反り腰だった。反り腰になる原因は骨盤が前に傾いてしまうこと。座っている時間が長いと股関節周りの筋肉が縮まり骨盤が前傾になる要因のひとつとのこと。反り腰を改善するには骨盤を立てることでオススメはお尻をしめることと股関節と太もも前のストレッチ。1分でできる反り腰対策。お尻をしめる、つま先を90度開いてまっすぐ立ち両手をお尻にあて10秒間お尻を締める。初めは朝だけでも、理想は朝昼晩の1日3回。太もも前のストレッチ、イスの背もたれや壁に手をつき、片方の膝を曲げて足の甲を持ちお尻の方に引き上げ10秒間キープ。股関節のストレッチ、足を前後に開いて腰を落とし前の膝を90度に曲げその上に両手を重ね、体重を前にかけ後ろの股関節を伸ばす。体重をかけたまま10秒間キープ。

他にもこんな番組で紹介されています…

2024年4月24日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
news every.(ニュース)
きょうは冷たい雨が降り3月下旬並みの気温となった。一転してあすは26度の夏日予想。寒暖差が大きくなっていて春の熱中症に注意が必要。都内の立ち食いそば店ではここ最近は冷たいざるそば派が優勢だったが、きょうは温かいそば派が急増。きょうからは過去に例のない危険な暑さが予想される場合に発表される熱中症特別警戒アラートの運用も始まる中、日本気象協会が今の時期から進める[…続きを読む]

2024年2月29日放送 9:26 - 11:13 テレビ東京
なないろ日和!(特集)
マックンは「立ち姿勢が前かがみになる」などとコメント。今日の達人、小林篤史さんは「反り腰の人は多い、女性の8割ほどは骨盤が前に傾いているんじゃないかと思う。最近は女性だけではなく男性も座っている時が多く、そうすると骨盤が前に傾いて反り腰になるケースが多い」などと話した。反り腰チェックの結果、長部アナは軽度の反り腰だった。また反り腰から肩・腰などのツラさや猫背[…続きを読む]

2023年12月20日放送 5:25 - 8:00 フジテレビ
めざましテレビNEWS
記録的な大雪が続き北海道留萌市ではおとといからの2日間1m以上の降雪となった。九州では熊本県阿蘇市が-0.2℃で一面銀世界に。大雪をもたらした数年に一度の寒気はこのあと徐々に南下、きのう北陸地方整備局が緊急会見を開くなどJPCZと呼ばれるライン上に発達した雪雲で警報級の大雪が予測されている。今シーズン最強寒波到来を前に東京では午前5時頃に5.7℃を観測、20[…続きを読む]

2023年12月19日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
DayDay.FOCUS
きのう青森市では断続的に雪が降り続き、夜になっても除雪作業が行われていた。きのう夜6時の気温はマイナス3.5℃だった。北海道留萌市では視界を遮るほどの吹雪となった。24時時間降雪量は78cmで、観測史上最大だった。雪で視界が奪われる“ホワイトアウト”が各地で発生していた。東京都の最高気温は、16日に21.1℃を観測していたが一転、きのうは11.5℃、最低気温[…続きを読む]

2023年12月14日放送 10:25 - 13:55 TBS
ひるおび!(ニュース)
東京では12月上旬並みだがあさっては最高気温20℃で10月並みとなりそこからは下がり火曜日には最高気温9℃の真冬並みとなる。寒暖差の大きさで寒暖差ぎっくり腰が引き起こされる。ぎっくり腰は海外では魔女の一撃と呼ばれ富山大学医学部の川口主任教授によると急激な気温差で血流が低下し筋肉が縮こまりその状態で急激に動くことで筋肉が損傷し起きてしまうということ。川崎市の宮[…続きを読む]

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