52歳でいまだ現役の葛西紀明選手の代謝アップ術。1つ目は1日10分のランニング。2つ目はテイクオフを想定した筋トレ。主に大腿四頭筋を鍛えている。下半身を強化することで代謝を高めているという。人間の下半身が占める筋肉の割合は60パーセント以上と代謝アップを狙うには下半身を鍛えることが効果的だという。自宅でできる下半身強化トレーニングを紹介。足を前後に開き、5票かけてゆっくりひざを落とす。ひざが床につく直前で5秒キープする。ゆっくりと元に戻る。これを左右5回ずつ1日3セット行う。大腿四頭筋が鍛えられ、代謝がアップする。葛西選手が現役を続けられるのはこれらの代謝アップトレーニングに秘訣があった。60歳まではやりたいなどと今後の意気込みを語っていた。
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「小林陵侑選手」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年9月6日放送 19:25 - 21:19 TBS
- ジョブチューン世界一になれた意外なヒミツをぶっちゃけ
- 北京オリンピック スキージャンプ金メダリストの小林陵侑選手は3歳の頃に父親が自宅裏庭に作ったジャンプ台で遊ぶうちに競技にのめり込み、6歳の時には練習場のジャンプ台を使っていた。中学3年生の時には全国大会で優勝し、ワールドカップでは通算18勝を記録している。2024年にはアイスランドで標高1115mからジャンプをするパフォーマンスを披露し、非公式ながら291m[…続きを読む]
- 2025年8月3日放送 21:50 - 22:40 NHK総合
- サンデースポーツ（スポーツニュース）
- スキーサマージャンプ。小林陵侑が優勝し、五輪シーズンに向けて好スタートを切った。
- 2025年7月20日放送 23:55 - 0:15 日本テレビ
- Going！ Sports＆News（エンディング）
- 来週の「Going！Sports＆News」の番組宣伝。「バレー日本代表 石川祐希＆高橋藍 直撃」「北京金 スキージャンプ小林陵侑 長期密着」など。
- 2025年4月8日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！All news 4
- スキージャンプの小林陵侑選手が海外遠征から帰国した。W杯では3勝、世界選手権では銅メダルを獲得した。小林陵侑選手は、自信になったシーズンなのでこれを糧に来シーズンに乗り込みたいと話した。ミラノ・コルティナ五輪については、特にラージで金メダルを取らないとスキージャンパーと言えないと思うのでと語った。
- 2025年4月8日放送 6:30 - 7:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはSPO
- スキージャンプの小林陵侑選手がシーズンを終えて羽田空港から帰国し、来年のミラノ・コルティナ五輪への意気込みを語った。
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