52歳でいまだ現役の葛西紀明選手の代謝アップ術。1つ目は1日10分のランニング。2つ目はテイクオフを想定した筋トレ。主に大腿四頭筋を鍛えている。下半身を強化することで代謝を高めているという。人間の下半身が占める筋肉の割合は60パーセント以上と代謝アップを狙うには下半身を鍛えることが効果的だという。自宅でできる下半身強化トレーニングを紹介。足を前後に開き、5票かけてゆっくりひざを落とす。ひざが床につく直前で5秒キープする。ゆっくりと元に戻る。これを左右5回ずつ1日3セット行う。大腿四頭筋が鍛えられ、代謝がアップする。葛西選手が現役を続けられるのはこれらの代謝アップトレーニングに秘訣があった。60歳まではやりたいなどと今後の意気込みを語っていた。
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「小林陵侑選手」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年11月10日放送 3:15 - 4:10 フジテレビ
- 第37回UHB杯ジャンプ（オープニング）
- 2026年冬季五輪のプレシーズンとなる今季。この番組では、その開幕戦となる「UHB杯」を紹介。
- 2024年10月23日放送 6:00 - 6:25 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはSPO
- 再来年のミラノコルティナダンペッツォ五輪のプレシーズンが本格的に始まるのを前に、スキーの選手たちが記者会見をし、意気込みを語った。会見には、スキーフリースタイルモーグル・堀島行真選手やスキージャンプ・小林陵侑選手など、4人の選手が出席。堀島選手は「デイフェンディングチャンピオンで挑めるのがうれしい」とコメント。堀島選手は昨シーズン、フリースタイルモーグルのワ[…続きを読む]
- 2024年10月23日放送 4:30 - 5:20 TBS
- THE TIME’（気になるニュース）
- きのう行われたSNOW JAPAN記者会見、スキージャンプ・小林陵侑選手は日本人初のW杯年間王者、北京五輪金に輝いた。来年2月世界選手権＠ノルウェーについて小林選手は「唯一獲っていないタイトルなので欲しいビッグジャンプみせれるように準備したい」と話した。
- 2024年10月23日放送 4:30 - 5:50 日本テレビ
- Oha！4 NEWS LIVE（スポーツ・カルチャー）
- 全日本スキー連盟は新シーズンに向けた会見を行った。スキージャンプ・高梨沙羅選手は今シーズンの課題として着地姿勢“テレマーク”を挙げた。小林陵侑選手は2月に開幕する世界選手権初優勝を目標に掲げた。
- 2024年10月22日放送 23:40 - 0:25 フジテレビ
- FNN Live News αα×すぽると！
- ミラノ・コルティナオリンピックのプレシーズンを前に、スキージャンプの小林陵侑、高梨沙羅らが集結し、決意表明を行った。スキージャンプのワールドカップの男女初戦は、来月22日に、ノルウェー・リレハンメルで行われる。
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