52歳でいまだ現役の葛西紀明選手の代謝アップ術。1つ目は1日10分のランニング。2つ目はテイクオフを想定した筋トレ。主に大腿四頭筋を鍛えている。下半身を強化することで代謝を高めているという。人間の下半身が占める筋肉の割合は60パーセント以上と代謝アップを狙うには下半身を鍛えることが効果的だという。自宅でできる下半身強化トレーニングを紹介。足を前後に開き、5票かけてゆっくりひざを落とす。ひざが床につく直前で5秒キープする。ゆっくりと元に戻る。これを左右5回ずつ1日3セット行う。大腿四頭筋が鍛えられ、代謝がアップする。葛西選手が現役を続けられるのはこれらの代謝アップトレーニングに秘訣があった。60歳まではやりたいなどと今後の意気込みを語っていた。
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「小林陵侑選手」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年4月8日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！All news 4
- スキージャンプの小林陵侑選手が海外遠征から帰国した。W杯では3勝、世界選手権では銅メダルを獲得した。小林陵侑選手は、自信になったシーズンなのでこれを糧に来シーズンに乗り込みたいと話した。ミラノ・コルティナ五輪については、特にラージで金メダルを取らないとスキージャンパーと言えないと思うのでと語った。
- 2025年4月8日放送 6:30 - 7:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはSPO
- スキージャンプの小林陵侑選手がシーズンを終えて羽田空港から帰国し、来年のミラノ・コルティナ五輪への意気込みを語った。
- 2025年4月8日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビめざスポ
- スキージャンプの小林陵侑選手が今シーズンを終え帰国した。今季はW杯で2月の札幌大会から3連勝するなど総合9位、世界選手権で銅メダルだった。北京五輪ではノーマルヒルで金、ラージヒルで銀を獲得した小林選手は来年のミラノ・コルティナ五輪へ「僕もオリンピックで金メダルを、特にラージ 大きい方で取らないとスキージャンパーと言えないと思うので」などと話した。
- 2025年4月7日放送 23:55 - 0:00 テレビ東京
- スポーツ リアライブ〜SPORTS Real＆Live〜（スポーツニュース）
- スキージャンプの小林陵侑が世界選手権で銅メダルを獲得。シーズンを終え帰国した。
- 2025年4月7日放送 23:30 - 0:15 フジテレビ
- FNN Live News αLive News α × すぽると！
- スキージャンプの日本のエース小林陵侑がシーズンを終え先ほど帰国した。今シーズンはワールドカップ3勝、日本男子最多の通算35勝の活躍をみせた。来年のミラノ・コルティナ五輪に向けて「みんなが目指しているが僕もオリンピックで金メダル 特にラージヒル大きい方で取らないとスキージャンパーと言えないので」などとした。
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