日本には400以上の有人島があり、その島ならではの歴史や絶景、グルメがある。撮影は全てスマホで行う。伊豆諸島は伊豆大島、新島、八丈島など島々からなり白い砂浜や青い海など東京都なのに南国パラダイスとなっている。調布飛行場から約1時間ほどで南の島へ向かう。まずは東京から約150キロの新島に到着した。そこから式根島に向かうため連絡船に乗った。新島から式根島までは連絡船で約10分で着く。式根島は火山の噴火によって形成されたため起伏が激しい。泊海岸は環境省のデータを基に作った「水がきれいな海水浴場ランキング2023」で日本一に選ばれた。梅澤さんは「アナウンサーランキング4位以内を目指す」などと願掛けをした。伊豆諸島周辺は潮流の影響で栄養分のあるエサが豊富で多くの魚介類が集まる好漁場となっている。伊豆諸島周辺は日本最大のキンメダイの漁場で全漁獲量の約5割を占めている。海難法師の伝説で伊豆諸島の一部では毎年1月24日、25日は仕事を早めに終えて家で過ごす風習が残っている。海難法師を防ぐおまじないでトベラをするという。
奥山さんは商店を経営する傍ら、島の酒造メーカーに焼酎造りを依頼しているという。あめりか芋は、火山灰の土壌でも育つ皮の白いサツマイモ。あめりか芋を3年熟成させた焼酎はまろやかで上品な味わいとなっている。島民のお風呂代わりになっている温泉場は上から岩が転げ落ちてきそうな切り立った断崖の先にある。鉈で割ったような谷の先にあることから地鉈温泉と名付けられた。入浴料は無料 。温泉の温度は約60℃で、温泉と海水が程よく混ざった適温の場所を探して入浴する。神経痛や冷え性などに効くとされ内科の湯と呼ばれている。この日に釣れたキンメダイは約100キロで、底魚一本釣りという漁法で丁寧に釣り上げることで魚の身がきれいに保っている。船長から2匹おすそわけされ、清水屋女将にしゃぶしゃぶ・あら汁を作ってもらった。梅澤廉は、旨味と甘味が凝縮されているなどとコメントした。