本日のテーマは健康長寿の秘訣。東京都健康長寿医療センターの清野さんを紹介。メディアでの発信や講演活動など多方面で活躍している。ベテラン医師2人の健康長寿の秘訣で共通していたのは下半身を衰えさせないこと。山崎先生は起床後の準備運動として全身のストレッチ、筋トレなどを30分以上もしている。帯津さんは好きなことで心をときめかせることが健康長寿の秘訣だとしている。清野さんは気軽にちょい足しできる生活習慣の例として8ミッションを紹介した。ミッションの中には笑い、リラックスなどもある。お口の「あーんー体操」を紹介。口を開けて「あー」、口を閉じて「んー」と言う、食事の前にゆっくりと3～5回繰り返す。