今日、名古屋や徳島、鳥取、岡山で気象台から紅葉したと発表があった。昨日は山形で平年より9日遅い紅葉発表。一昨日は、東京や金沢で紅葉。標本木が8割くらい落ちたら落葉発表される。落葉発表は北日本だけ。まだ紅葉の発表もない地域もある。視聴者の紅葉の写真を紹介。週間予報は、北海道や新潟など日本海側で雪もしくは雨が続く予想。東京など太平洋側は晴れ続け気温も平年並み。乾燥した日々が続く見込み。東京の最小湿度は、11月21日の91％から軒並み50％を下回っている状態。冬だが脱水に注意が必要。原因は、「水分摂取量の減少」「乾燥」「風邪を引きやすい」。体の表面は、周りが乾燥していることによって水分が蒸発していってしまう。冬の脱水症状のサインは「喉が乾く」「体重が短期間で減る」「尿の色が濃くなっている」「病気ではないのに37度前後の微熱がある」。水分がないと自分の体温を逃がすことができないため熱が籠もりぼーっとしてしまうという。基礎疾患があると当てはまらない項目も多いという。さらに65歳以上の高齢者の場合は、「皮膚が乾燥し艶がない」「口の中が粘つく」「便秘になる」などの症状がある。意外だと思われるのが「足のすねがむくみゴム跡が10分以上残る」こと。むくみは血管の中から水分が外側に逃げてる状態なので、血管の中で脱水が起こってることが多いという。ただし、心臓や腎臓の病気がある人がなってる場合は一概に水分とればいいというものではないので医者に相談したほうがいいという。予防方法は、「加湿器を使用（濡れタオルを室内に干す）」「定期的に窓を開けて換気」「朝食をしっかりとる」「起床時にコップ1杯以上の水を飲む」。水分補給のポイントは、一度にたくさんとらずこまめにとること。1日1.5L程度。2～3時間おきに摂取すると良い。