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「心筋梗塞」 のテレビ露出情報

世界各国の睡眠について小栗さんの解説。世界33か国の睡眠時間の平均では8時間29分、日本は7時間42分で最下位だった。睡眠不足だと健康面のリスクがある。厚生労働省によると短い睡眠時間では肥満、糖尿病、心筋梗塞などのリスクが高まる。自分の睡眠状態を測る目安として世界共通の”不眠”チェックシート「アテネ不眠尺度」がある。合計点が1~3は睡眠がとれている、6点以上は不眠症となる。日本睡眠学会の内村理事長によるといい睡眠のためには「寝る1時間前に風呂に入る、体温が下がるとリラックス」「眠くなるまで寝床に入らない」「寝る前の1時間のルーティン 寝るスイッチを作る」「日中の運動 速歩きでも可」で休日の寝溜めは効果ないということ。睡眠学会が厚生労働省に「睡眠障害科」などの追加を要望したが現在悩んでいる人は内村理事長は症状にもよるが現在は心療内科だとした。

他にもこんな番組で紹介されています…

2025年10月26日放送 20:50 - 21:54 テレビ東京
家、ついて行ってイイですか?家族の秘密を明かしすぎるオンナたちSP
所沢駅前でインタビューしていると、6年前に家までついて行ったタワシを散歩させている男性と再会した。普段何されてる?と質問すると、6年前と同じく「タワシのブリーダー」と答えた。気を取り直しインタビューを続けていると、タワシおじさんが家までついて行ける人を紹介してくれた。おじさんが応援しているシンガーソングライター・間瀬しずかさん(36)と母・ゆうこさん(62)[…続きを読む]

2025年10月25日放送 7:30 - 9:25 TBS
サタデープラスちゃっかり検定
整形外科・スポーツドクターの中村格子氏が0円健康法を紹介。日本人は世界で一番長く座っているとされており、平均7時間座っているという。1日8時間以上座っている人は糖尿病などのリスクが高まる恐れがあるという研究データもある。ウォーキング前に行うストレッチはリズミカルに反動をつける。筋肉を動かしながら伸ばして血流を促進し、関節の可動域を広げることでケガの予防になる[…続きを読む]

2025年10月21日放送 19:00 - 21:00 フジテレビ
冷え症・むくみ・肌・血圧!名医に学ぶ令和の最新常識!何歳でもピンピンピン!(何歳でもピンピンピン!)
今回は23歳~66歳までのスタジオのスター10人に約177時間密着し、様々な場面の血圧を測定して年齢や行動による血圧の違いを分析していく。まずは横澤夏子さんに密着した。スタジオ入りした午前12字の血圧は上110・下68で、昼食のから揚げ弁当を食べた直後は上119・下77だった。その後食事後15分程度で血圧は急降下し、収録でVTRを見て感動して泣いているときの[…続きを読む]

2025年10月16日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
林修の今知りたいでしょ!たまご緊急取調SPECIAL
ゆで卵のコリンは熱に弱いのかという質問に対して、コリンは加熱しても問題ないのでどんな食べ方をしてもいい。最新研究では卵を週に1個以上食べていた人はアルツハイマー型認知症のリスクが47パーセント低下したという研究がある。アメリカのコリン摂取量目標は男性が550ミリグラム、女性賀425ミリグラムとなっている。さらに卵と血管の最新研究によると、卵を1日2個食べてい[…続きを読む]

2025年10月15日放送 23:25 - 23:30 テレビ朝日
健査官〜サインを見逃すな〜(健査官~サインを見逃すな~)
健査官・内藤剛志が注目しているのはかくれ高血糖に関する研究。食後の血糖値が急激に上昇してしまい、放置すると糖尿病や心筋梗塞に繋がることも。血糖値をコントロールするには1~2か月間の平均的な血糖値の推移を反映する指標「HbAlc」(ヘモグロビンエーワンシー)が高くなりすぎないようにすることが大切。対策は適度な運動などで適正な体重をキープすること。さらに最近の研[…続きを読む]

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