本日の達人は、心身健康倶楽部代表の枝光聖人さん。ヨガでは特に腹筋群と背筋群が鍛えられるという。60歳以上は体幹の筋肉から衰えていくためふらついたり体が安定しないなどが出てくる。スタジオメンバー全員で体幹チェック。腰に手を当てて片足を上げて5秒間キープ。右側を向いて5秒キープ。逆も同じ。続いてイスを使ったトレーニングを教えてもらう。イスに浅めに座って腕を組み、ひざを腕にあてるように交互に上げ3秒キープ。次にひざを外に開いて交互に上げ、外に3回回した状態で3秒止める。逆も同じ。