東京の今日から明日にかけての3時間毎の天気と気温を見ると9時～12時のあいだに8℃くらい一気に気温があがった。そして午後1時ごろに22.5℃を観測した。3時頃までは20℃くらいあるが、その後一気に気温が下がりあすの午前6時の予想最低気温は7℃。あすの日中最高気温は16℃。全国を見ると札幌ではきょう明け方4℃くらいあった。日中は12℃くらいを観測した。今は気温が下がり始めていて夜は朝より下がる。明日の朝の予想最低気温は－2℃、日中最高気温は1℃。名古屋はお昼前に18℃を観測したが、雨が降り気温が下がり今は15℃くらい。このあとぐんぐん下がり、夜は7℃、あす朝は6℃、あすの日中最高気温は15℃。大阪は朝は10℃以上あり予想最高気温は17℃だった。そのあと下がり夜は8℃、あすあさの最低気温は7℃。あすの予想最高気温は14℃。福岡県は朝で14℃もあり、同じくらいの気温で推移していたが夜は下る。気温が下がる前は雨が降る傾向にある。秋田では雨が降っている。風も強く秋田では18.6ｍの最大瞬間風速を観測している。暴風警報が秋田県などに出ている。海上を中心に暴風に警戒を。あすは完全な冬型で寒気がやってくる。さらにあすにかけて特に日本海側で風がふく恐れがある。太平洋側は晴れるが気温が上がらない。今シーズン1番の冷え込みになる日も週末にかけてありそう。最近鼻水が止まらないという方が増えているそうだが、原因は寒暖差アレルギーだという。正式名称は「血管運動性鼻炎」と言い、患者が去年に比べ2割増えているという。メカニズムは冷たい空気が鼻の中に入ると、冷たい空気が鼻の粘膜を冷やし乾燥させる。この乾燥で鼻炎症状を起こす。症状が出やすいのは1日の寒暖差が7℃以上あるとき、朝布団から出るタイミング。対策は下半身を温める。足元を暖めると症状が改善する。起きたときにスリッパをはく、腰をおおうなど。カーディガンを着るだけでも鼻炎症状が改善する。マスクの着用も効果的。外に出るときは鼻から入る冷気を塞ぐためマスクをつけると良い。やってはいけないことは鼻を強くかむ、両鼻を一度にかむ、鼻をすする、鼻をつまんでくしゃみをすること。これらが原因で中耳炎になることもある。鼻をかむときは片方づつゆっくりと鼻をかむ、などと伝えた。