きょう集まってもらったなないろ隊は料理好きの3人だが、いざ料理となると面倒だと感じる瞬間があるという。実は料理をする人の「1番負担に感じることランキング」の2位に「食器の片付け」が入っているほど多くの人がしんどいと感じている。本日の達人は料理インストラクターのいとえりさん。「忙しい毎日でも無理なく続けられるご飯づくり」をモットーにテレビやSNS・料理教室など幅広く活動中。オンライン教室は大人気で2年間で受講者数が1万人を超える人気インストラクター。今回の特集は「オシエテ！洗い物いらず包丁いらず！楽ちんレシピ」。