血圧を上げないために重要なのは歯磨き。アメリカ心臓協会によると重度の歯周病の人は高血圧のリスクが2倍だという。血圧ケアにとっても歯磨きは大切。歯周病菌が血管に侵入すると血管が炎症を起こし血圧が上昇するという。歯磨きは歯間ブラシやフロスで汚れを取ってから行うのが良いという。歯間ブラシと歯ブラシを併用することで約95％の汚れが除去できるという。適度な1日15分程度の日光浴はビタミンDが生成され血圧ケアに効果的だという。
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他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年4月25日放送 7:30 - 9:25 TBS
- サタプラうっかりファミリー
- 歯を失うと死亡リスクが上がる研究結果があるほど健康にとっても歯は大切。Q「朝の歯みがき正しいタイミングは？」。歯磨きは朝食を食べた後が効果的。歯磨きで重要なのは食べカスを取り除いて虫歯予防すること。暗い所で読書は目が悪くなるはホントだった。しかし視力低下は暗さと関係はない。目と本の距離が大事だという。近い距離を見続けると目の筋肉が固まり遠くが見えにくくなる近[…続きを読む]
- 2025年10月5日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間命に関わることも！？最強の歯周病菌「レッドコンプレックス」を排除せよ
- 歯周病菌退治に効果的なのは正しい口腔ケア。レッドコンプレックスは酸素が嫌いな菌。斜め上45度くらいから細かくブラッシングするのが良い。また、L字の歯間ブラシを使うことで9割以上の歯垢を除去できる。
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