他にもこんな番組で紹介されています…

2025年12月11日放送　9:00 - 11:10　日本テレビ

DayDay．FOCUS

きちんと眠れているのかについて。山里亮太さんは「眠れるので大丈夫かなと思っていたが、日中もすごく眠くなる。ひょっとしたら質の低い睡眠をとってしまっているからかもしれないと不安になっている」、高橋茂雄さんは「僕は睡眠時無呼吸症候群で。シーパップしないといけない。睡眠時無呼吸症候群になったら、これ以外の療法がない。この機械をつけて寝ないといけないというのがストレ[…続きを読む]

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2025年10月20日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ

ZIP！？よミトく！

寒暖差で睡眠トラブルが起きやすい秋の対策を伝える。睡眠グッズを販売する会社の調査では、約8割の人が秋の気温差で「眠りが浅くなると感じている」と答えたという。今年は残暑が長引いた後に急に秋が進んだため、自律神経が対応できずに睡眠の質が悪化する人が増えているという。関東の気象情報を伝えた。今週も寒暖差が激しくなるとみられている。対策としては、足が冷える場合は靴下[…続きを読む]

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2025年9月8日放送　15:49 - 19:00　TBS

Nスタ秒スタ

5人に1人が睡眠の問題を抱える時代。睡眠の悩みを街で聞いた。眠れないときの対処法を紹介。

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2025年9月3日放送　9:26 - 11:00　テレビ東京

なないろ日和！（特集）

聖マリアンナ医科大学の池田このみは睡眠に関する悩みの相談について、眠れない、夜早くに眠くなる、夜中に何度も起きる、目覚めが悪いなどが多いと話した。昼寝は1時間以上してしまうと深い睡眠に入ったところで起きることになるので、起きた時にボーっとしてしまうなどある。快眠のための習慣として、ストレッチなど軽い運動、決まった時間に食事をする、起きる時間を一定にするなどメ[…続きを読む]

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2025年7月13日放送　20:54 - 23:09　フジテレビ

Mr.サンデーサンデーDOCS「新常識！レム睡眠をたっぷり取るには？“睡眠のプロ”128人が実践するリアル快眠法に迫る！」

日本睡眠学会の会員128人に徹底調査。今すぐできるぐっすり眠れる快眠法。寝る前にストレッチをする。おすすめは首のストレッチ。眠くなってから寝室へ行く。呼吸法でリラックスをする。心拍数が下がる。副交感神経が優位になり睡眠に入りやすくなる。楽な服で寝る。長袖、長ズボンで寝る。寝室はできるだけ静かに。オフタイマーを利用する。温かい耳栓が睡眠の質を高めるという発表も[…続きを読む]

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