イシハラクリニックの石原副院長によると、食前に豆乳を1杯飲むだけで太りにくくなるという。食前に豆乳を飲む人・飲まない人で比べ、豆乳を飲む人の方が太りにくいのか、ザ・たっちの2人で検証。豆乳を飲むのはたくや、飲まないのはかずや。検証前の2人の体重は共に75.2kg。
検証開始。検証ルールは「検証期間は3日間」「平均カロリー以上を摂取」。1日目の朝食はカツ丼。たくやは豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずにカツ丼を食べた。消費カロリーを同じにするため、空いた時間は同じ部屋で同じことをして過ごす。昼食はカルボナーラ。たくやは豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずにカルボナーラを食べた。たくやは豆乳分（約300kcal）を毎日摂取することになるが、石原副院長いわく、豊富な栄養素と植物性たんぱく質が摂取できることから太りにくくなる可能性があるという。夕食はすき焼き。たくやは豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずにすき焼きを食べた。
検証2日目。体重測定では、たくやは＋0.3kg、かずやは＋0.4kg。2日目の朝食は牛丼。たくやは豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずに牛丼を食べた。昼食はオムライス。豆乳は粉末抹茶を無調整豆乳で溶かした抹茶豆乳に変化。たくやは抹茶豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずにオムライスを食べた。夕食はステーキ定食。豆乳はココア豆乳に変化。たくやはココア豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずにステーキ定食を食べた。
検証3日目。体重測定では、かずやはきのうから＋0.3kgに。たくやは…。
検証開始。検証ルールは「検証期間は3日間」「平均カロリー以上を摂取」。1日目の朝食はカツ丼。たくやは豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずにカツ丼を食べた。消費カロリーを同じにするため、空いた時間は同じ部屋で同じことをして過ごす。昼食はカルボナーラ。たくやは豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずにカルボナーラを食べた。たくやは豆乳分（約300kcal）を毎日摂取することになるが、石原副院長いわく、豊富な栄養素と植物性たんぱく質が摂取できることから太りにくくなる可能性があるという。夕食はすき焼き。たくやは豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずにすき焼きを食べた。
検証2日目。体重測定では、たくやは＋0.3kg、かずやは＋0.4kg。2日目の朝食は牛丼。たくやは豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずに牛丼を食べた。昼食はオムライス。豆乳は粉末抹茶を無調整豆乳で溶かした抹茶豆乳に変化。たくやは抹茶豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずにオムライスを食べた。夕食はステーキ定食。豆乳はココア豆乳に変化。たくやはココア豆乳（200ml）を飲んでから、かずやは豆乳を飲まずにステーキ定食を食べた。
検証3日目。体重測定では、かずやはきのうから＋0.3kgに。たくやは…。
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URL： http://www.tounyu.jp/
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