熱中症予防に重要な汗活とは。暑熱順化ができていた3人の生活習慣から汗活ポイントを学ぶ。汗をかく習慣について神倉さんは「時間がある時に1時間から1時間半歩く」、若葉さんは「ホットヨガに通っている」などとコメントした。汗活ポイント1つ目は、運動習慣。適度なスポーツや運動で汗腺を刺激し発汗する。3人とも普段から体を動かす習慣があり、暑熱順化につながっていた。運動の目安としてはウォーキングは30分、ジョギングは15分で週5回。サイクリングは30分を週3回。これを2周間続けると暑熱順化に効果的と言われている。2つめの汗活ポイントは、入浴。お湯に浸かると体温が上がり発汗を促す。オススメの入浴法について神田は「41℃のお湯に10分間浸かる。2週間続けると汗をかきやすくなる」などと指摘した。食生活について若葉さんは「辛い物が好き」、神倉さんは「そばが大好きで七味唐辛子はバシバシかける」などと述べた。3つめの汗活ポイントは、辛い物を食べる。香辛料によって血流が促進され発汗が促される。暑熱順化できていないチームの2人には汗腺の機能を下げるダメ習慣を発見した。川島さんは1年間毎日必ずアイスを食べる、重田さんは1日の水分補給の回数が少ない。冷たい物を日常的に食べると内臓が冷え、自律神経を乱し汗腺の働きが鈍る。水分摂取は1度に多くの量を摂取しても尿として排出されてしまうため、小まめな水分補給を行わないと体内の水分量が減り、汗がかきにくくなる原因になる。
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「暑熱順化」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月20日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.なるほどッ！
- 東京消防庁管内できょう午後3時までに熱中症で医療機関に救急搬送されたのは18歳～96歳までの男女30人。うち10代の男性1人が重篤、80代の女性1人が重症となっている。熱中症に特に注意が必要な時期は5月の暑い日、梅雨の晴れ間、梅雨明け、お盆明け。体が暑さに慣れる「暑熱順化」。お盆にたくさん休んだ人は暑熱順化がリセットされているかも。
- 2025年8月18日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- お盆休み明けは、熱中症リスクが高まるという。いとう王子神谷内科外科クリニックの伊藤博道院長によると、旅行や帰省で涼しいところで2～3日程度過ごした後は、「暑熱順化」の機能が鈍り、熱中症に注意が必要だという。対策としては、適度な運動や入浴などで汗をかくこと、こまめな水分・塩分補給をすることなど。
- 2025年7月27日放送 12:00 - 12:55 テレビ朝日
- ビートたけしのTVタックル（ビートたけしのTVタックル）
- ビートたけしが「この季節になると熱中症は多い」、江口ともみが「80代女性が部屋でエアコンが効いていたが熱中症になった」、社会学者・古市憲寿が「中東より日本のほうが涼しい。仕事を夜にシフトしている」、鈴木亜久里が「そういう気候になっている。中東は夏、靴で歩けない。レーシングカーの中は70度ぐらいになる」、菊川怜が「（熱中症の）基本的な対応は気をつけている」、江[…続きを読む]
- 2025年7月25日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 祭りの会場をサーモカメラで撮影すると人が増えるにつれて湿度が上昇している様子がみられた。伊藤さんは「人が多くなると湿度が上がって密集型の熱中症になる。熱中症は症状が遅れて出てくるので祭りの翌日に熱中症で診察に来た人もいた」などと話した。花火大会やライブなど夏のイベントの注意点としては、アルコールの摂りすぎやトイレに並びたくなくて水分補給を控えてしまうことなど[…続きを読む]
- 2025年6月24日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- “梅雨ダル” の対策法として愛知医科大学客員教授・佐藤純が考案したマッサージが「くるくる耳マッサージ」。マッサージすることで気圧センサーである内耳の血流が良くなり、自律神経の乱れを整え梅雨ダルの症状を和らげるという。質問を紹介「梅雨ダルの症状が出ていると思うと何科を受診するのですか？」、「体臭とフェロモンの臭いは別ですか？」、「毎日シャンプーしても頭皮の匂い[…続きを読む]
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