熱中症予防に重要な汗活とは。暑熱順化ができていた3人の生活習慣から汗活ポイントを学ぶ。汗をかく習慣について神倉さんは「時間がある時に1時間から1時間半歩く」、若葉さんは「ホットヨガに通っている」などとコメントした。汗活ポイント1つ目は、運動習慣。適度なスポーツや運動で汗腺を刺激し発汗する。3人とも普段から体を動かす習慣があり、暑熱順化につながっていた。運動の目安としてはウォーキングは30分、ジョギングは15分で週5回。サイクリングは30分を週3回。これを2周間続けると暑熱順化に効果的と言われている。2つめの汗活ポイントは、入浴。お湯に浸かると体温が上がり発汗を促す。オススメの入浴法について神田は「41℃のお湯に10分間浸かる。2週間続けると汗をかきやすくなる」などと指摘した。食生活について若葉さんは「辛い物が好き」、神倉さんは「そばが大好きで七味唐辛子はバシバシかける」などと述べた。3つめの汗活ポイントは、辛い物を食べる。香辛料によって血流が促進され発汗が促される。暑熱順化できていないチームの2人には汗腺の機能を下げるダメ習慣を発見した。川島さんは1年間毎日必ずアイスを食べる、重田さんは1日の水分補給の回数が少ない。冷たい物を日常的に食べると内臓が冷え、自律神経を乱し汗腺の働きが鈍る。水分摂取は1度に多くの量を摂取しても尿として排出されてしまうため、小まめな水分補給を行わないと体内の水分量が減り、汗がかきにくくなる原因になる。
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「暑熱順化」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月18日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- お盆休み明けは、熱中症リスクが高まるという。いとう王子神谷内科外科クリニックの伊藤博道院長によると、旅行や帰省で涼しいところで2～3日程度過ごした後は、「暑熱順化」の機能が鈍り、熱中症に注意が必要だという。対策としては、適度な運動や入浴などで汗をかくこと、こまめな水分・塩分補給をすることなど。
- 2025年7月25日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 祭りの会場をサーモカメラで撮影すると人が増えるにつれて湿度が上昇している様子がみられた。伊藤さんは「人が多くなると湿度が上がって密集型の熱中症になる。熱中症は症状が遅れて出てくるので祭りの翌日に熱中症で診察に来た人もいた」などと話した。花火大会やライブなど夏のイベントの注意点としては、アルコールの摂りすぎやトイレに並びたくなくて水分補給を控えてしまうことなど[…続きを読む]
- 2025年6月24日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- “梅雨ダル” の対策法として愛知医科大学客員教授・佐藤純が考案したマッサージが「くるくる耳マッサージ」。マッサージすることで気圧センサーである内耳の血流が良くなり、自律神経の乱れを整え梅雨ダルの症状を和らげるという。質問を紹介「梅雨ダルの症状が出ていると思うと何科を受診するのですか？」、「体臭とフェロモンの臭いは別ですか？」、「毎日シャンプーしても頭皮の匂い[…続きを読む]
- 2025年6月21日放送 11:30 - 13:30 テレビ朝日
- ワイド！スクランブル サタデーNEWSドリル
- 街の人々の熱中症対策について、横堀教授によるとハンディーファンの風を首元に当てることは効果的。濡れている場所に風を当てると蒸散が促進され、体の熱を外に逃がす働きがある。一方で冷感シートはメントールが入っているものは冷たく感じるだけで熱が出ている訳ではなく、これだけでは熱中症の予防にはならないため注意。熱中症予防に重要なのが暑熱順化。暑熱順化は体が暑さに慣れる[…続きを読む]
- 2025年6月13日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ニュース）
- 沢朋宏気象予報士の気象解説。来週から真夏の蒸し暑さがやってくる。週末は台風1号などが運んでくる湿った空気の影響で、気象庁は特に九州から近畿、東海、関東まで大雨警報を出すかもしれないとしている。台風1号は月曜には熱帯低気圧になると予想されているが、湿った空気が運ばれてくるため各地でかなりの雨量になりそうだという。東京は日曜の昼頃まで雨の予想。この土日の雨が梅雨[…続きを読む]
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