つづらぬきさんは、運動をあまりしていないという。筋肉を育てる運動が足りないという。筋力トレーニングが必要だという。筋肉が減ると太りやすい。下半身の筋肉を鍛えるのがいい。有酸素運動といっしょに行うことで効率的に脂肪燃焼を行うことができる。お腹へこませ大作戦の実践編へ。