「睡眠時間は長いほど良い」は✕。柳沢先生は大人ならほとんどの人が7～8時間で、長すぎる睡眠は何らかの病の影響もあると話した。「二度寝はしない方が良い」ば✕。起きても眠い場合は睡眠不足の可能性がある。「日中でもすぐ寝つけるのは良いこと」ば✕。数分で寝つけるのは睡眠負債がたまっている状態で、毎日1時間の睡眠不足でも完全に返すためには好きなだけ寝る日を4日続けないといけないと言われている。「日本人は女性の方が睡眠不足」は〇。柳沢先生は、女性がワンオペで子育てや家事をしないといけない日本の悪しき国情が表れていると話した。「会話の多い仕事は睡眠不足に気づきにくい」は〇。柳沢先生は、会話の多い仕事は覚醒度が高まり睡眠不足に気づきにくいと話した。「日本人の睡眠不足はいつから始まる？」の正解は子ども。東京大学が中心に調査した子ども睡眠検診プロジェクトによると、小学生から高校生まで全学年でほとんどの子が子どもの推奨睡眠時間を満たしていないという。
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「東京大学」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月20日放送 19:00 - 21:00 テレビ朝日
- 林修の今知りたいでしょ！コーヒーvs紅茶 名医が教える！最強の飲み方＆新常識
- まずはこの冬特に気をつけたい心臓・血管部門。日本人の死因第2位は心疾患。寒くなってきた今は寒暖差などが原因で心筋梗塞が増える時期。さらに高血圧も要注意。気温の低下とともに血圧も上がりやすくなる。最新研究ではコーヒーか紅茶のどちらかを1日2～3杯飲むと心疾患のリスクが約20％低下するという。はたしてどちらか。解説してくれるのはコーヒー派は北品川藤クリニック院長[…続きを読む]
- 2025年11月20日放送 4:05 - 4:15 NHK総合
- 視点・論点（視点・論点）
- 「デジタル脳クライシスを克服するには」というテーマで、東京大学・酒井教授がトーク。デジタル脳クライシスとは、デジタル機器やAIの導入で脳の力が衰える危機的状況。酒井教授が、読書や手書きなどで脳に適度な負荷をかけることが重要だと語った。酒井教授が、脳で言葉を扱う仕組みやAIの問題点、ネット検索や対話風AIの危険性について解説した。大学生や大学院生を対象に行った[…続きを読む]
- 2025年11月19日放送 6:30 - 7:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本おはBiz
- 気候変動対策を話し合う国連会議COP30。日本では省エネ基準への適合が義務化されたが、さらなる省エネが進められる中、様々な試みが始まっている。軽井沢町で開かれた省エネ住宅見学会。展示住宅では6畳用のエアコンのエネルギー消費量で、80畳ほどの家全体を温められることができる。カギは電力消費賞をそのものを最大限抑えるとうもので、太陽の高度などを設計し、温まりやすく[…続きを読む]
- 2025年11月19日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- 上海の映画館では、上映予定だった映画2本が公開延期。JO1は開催予定だったイベントを中止。吉本新喜劇も上海で行われる予定だった公演を中止すると発表。高市首相が国会で「台湾有事は存立危機事態になり得るケースもある」と答弁し、中国側が猛反発している問題。昨日、金井アジア大洋州局長と中国外務省の劉勁松アジア局長と協議を行った。高市首相の国会答弁について、日本の従来[…続きを読む]
- 2025年11月18日放送 23:20 - 0:16 TBS
- news23（ニュース）
- 今夜のゲストは、東京大学准教授の斎藤幸平さん。
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