握力や腕の筋力の低下は物を落としやすく転倒時に体を支えにくくなる可能性がある。菅沼流グーパー体操は手を大きく開いてギュッと結ぶ動きを20回。手指の筋肉が動き手先の器用さを保つことや血流促進につながる可能性がある。菅沼先生は何かをしながら行うながら体操をしている。