重度のスマホ依存の金子きょんちぃが30時間スマホを辞めることに。スマホをタイマーロック式のケースに収納し、緊急事態に備えガラケーを渡した。タクシー移動では配車アプリが使えないため道でタクシーを捕まえたが、住所がわからなかった。仕事を終えて帰宅すると読書を始め、普段より3時間早く就寝した。ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌量を低下させるが、スマホ断ちをすることで眠りの質が向上する。次の日、ウーバーが頼めないためスーパーで食材を買ってオムハヤシを作った。午後には後輩のりなぴっぴと江の島ドライブに出かけた。スマホがないため映え写真は撮れなかったが、リアルな光景の美しさに気がついていた。スマホ禁止生活を終えると溜まっていたLINEを返信した。
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「梶本修身院長」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月27日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- ソーシャルジェットラグを予防するポイントは睡眠の中央時間。就寝時間と起床時間のちょうど半分が中央時間となるが、1時間以上の差があるとソーシャルジェットラグの状態になる。
- 2025年7月31日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！街録ZIP！リアルレビュー
- エアコンがきいた部屋でも肌がベタベタする湿気が気になると話す女性。この時期、就寝中はエアコンと除湿機を稼働させているそうだ。梶本医師もこの時期は室温とともに湿度が重要だという。脳が快適と感じる湿度は50％前後。湿度が高いと汗をかきにくく体の熱が放出されづらいそうだ。エアコンを1日中使い室内が乾燥した場合、夏場でも加湿器を使うなど湿度50％前後に保つことが大事[…続きを読む]
- 2025年7月24日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！やざピン天気
- 東京・お台場の中継映像とともに、全国の気象情報を伝えた。夜も熱中症に注意が必要。夜の熱中症対策は脳を冷やすことが大切、脳を冷やすためには鼻呼吸。土砂災害警戒情報、大雨警報、洪水警報が出ているところがある。台風7号、台風8号の動きを伝えた。
- 2025年7月8日放送 22:00 - 23:16 テレビ朝日
- 報道ステーション（気象情報）
- 厚生労働省から夏は四季の中で睡眠時間が最も短いというデータが出ている。東京疲労睡眠クリニック・梶本院長によると熱帯夜の時は脳を冷やすことが大切で、鼻から涼しい空気を吸って脳を冷やす空冷式が効果的。脳を冷やすことで質のいい睡眠につながり熱中症や生活習慣病のリスクを下げる効果もある。
- 2025年7月8日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 全国のきのうの天気を確認した。猛暑日は210地点にのぼり岐阜の多治見では38.8℃となった。今日は大阪などで35℃以上の猛暑日となっている。最低気温も平年と比べると高い水準。LINEアンケートでは就寝時のエアコンつけっぱなしが57％いた。東京疲労・睡眠クリニックの梶本院長によるとエアコンは消さないのがおすすめ。温度は25℃前後、湿度は50～60％。頭は涼しく[…続きを読む]
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