重度のスマホ依存の金子きょんちぃが30時間スマホを辞めることに。スマホをタイマーロック式のケースに収納し、緊急事態に備えガラケーを渡した。タクシー移動では配車アプリが使えないため道でタクシーを捕まえたが、住所がわからなかった。仕事を終えて帰宅すると読書を始め、普段より3時間早く就寝した。ブルーライトは睡眠ホルモンの分泌量を低下させるが、スマホ断ちをすることで眠りの質が向上する。次の日、ウーバーが頼めないためスーパーで食材を買ってオムハヤシを作った。午後には後輩のりなぴっぴと江の島ドライブに出かけた。スマホがないため映え写真は撮れなかったが、リアルな光景の美しさに気がついていた。スマホ禁止生活を終えると溜まっていたLINEを返信した。
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「梶本修身院長」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年7月8日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- 全国のきのうの天気を確認した。猛暑日は210地点にのぼり岐阜の多治見では38.8℃となった。今日は大阪などで35℃以上の猛暑日となっている。最低気温も平年と比べると高い水準。LINEアンケートでは就寝時のエアコンつけっぱなしが57％いた。東京疲労・睡眠クリニックの梶本院長によるとエアコンは消さないのがおすすめ。温度は25℃前後、湿度は50～60％。頭は涼しく[…続きを読む]
- 2025年4月20日放送 20:54 - 23:09 フジテレビ
- Mr.サンデー元気が出る天気
- 東京疲労・睡眠クリニック・梶本修身さんによるストレッチを紹介した。
- 2025年2月24日放送 1:28 - 2:28 TBS
- 人生を豊かにする引き算バラエティ ヤメからウロコ！（人生を豊かにする引き算バラエティ ヤメからウロコ！）
- 7年間365日飲酒しているサルゴリラ児玉が1週間の禁酒に挑む。検査をすると基準値をオーバーしていた。基準値50～149の中性脂肪は320だった。自宅のお酒は没収し、自宅に定点カメラを設置した。1日目はお笑いライブに出演して帰宅。いつも12時半に寝ているというがこの日寝室に入ったのは午前2時過ぎ。1時間後には再び起きてしまった。飲酒をしていた人がお酒を辞めると[…続きを読む]
- 2025年1月16日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！？よミトく！
- ダイキンが男女400人に「冬の睡眠時の困りごと」を調査したところ、「手足が冷える」という回答が、女性48.0％、男性24.5％となった。就寝時の足元暖房について、NITEは低温やけどや感電、発火に注意を呼びかけている。東京疲労・睡眠クリニックの梶本院長によると、睡眠に適した室温は19～23℃で、エアコンのタイマー機能は約1時間前に部屋が暖まるようセットする。[…続きを読む]
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