今週のテーマは「免疫力アップ」。ここで健康クイズ「免疫のための筋力アップとしてより効果的な部位は？」が出題。正解は「ふくらはぎ」。森田豊医師によると、ふくらはぎは別名「第二の心臓」と呼ばれ、ふくらはぎを鍛えることで全身の血液循環が良くなり、免疫も高まると考えられている。椅子から立ち上がる、階段を上るなどシンプルな動作の工夫でふくらはぎの筋力がアップする。
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