食養生とは、体質に合った食材や食べ方で健康を維持・増進する考え方。番組では視聴者からのお便りを募集中。漢方では体質を5つに分けている。チェック項目のうち、3つ以上あてはまればそのタイプに該当する。スタジオにはそれぞれのタイプの方が登場。漢方医学には物差しとして「気」「血」「水」という考え方がある。気は体を動かすエネルギー。血は栄養素を巡らせる血液。水はリンパ液など血液以外の体液。足りないタイプを優先して補うのが重要だが、全てに異常がある場合は気＞血＞水のj順で優先する。