続いてフィジカルをアップグレードとなり、レッスンの舞台は「esforta prime」。設置されている高性能シミュレーターでは世界240以上のコースを体験でき、上下左右に傾くプレートで様々な傾斜やライをプレーできる。稲村亜美は「最近腰が痛い」とのことで腰痛改善へ腸腰筋の可動域をチェックとなった。腸腰筋強化のエクササイズとなり、イスに浅く腰掛けてヒザを真っ直ぐ伸ばし両足を真っ直ぐ伸ばしたまま上下に動かしていった。続いて腰方形筋のエクササイズとなり、前足はヒザを90° 後ろ足のヒザは真っ直ぐ伸ばし左右5回ずつ2～3セット行うこととなった。