”シン呼吸”についてトレーニング方法を紹介。お腹をへこませる力をつける「横隔膜呼吸」は1.お腹をへこませながら5秒かけて鼻から息を吐く。2.さらにお腹に力を入れ1秒で息を吐き切る。3.鼻から自然に息を吸う。1回4～5セットやるよ良いとのこと。スタジオメンバーが実践した。
”シン呼吸”についてトレーニング方法「いの口呼吸」を紹介。「いの口」で息を吐くと長く強く息を吐きやすくなる。15秒吐けたら合格とのこと。ポイントは息を吐ききってからさらにグッと出すこと。肺に残った空気を吐き出せるので必要な分だけ新鮮な空気が肺に入ってくる。
”シン呼吸”サポートグッズを紹介。「ston s（ストンエス）」は香りを楽しみながら自分の呼吸の深さをチェックできる。「fufuly」はクッションの膨らみに合わせて深い呼吸を意識しやすい呼吸するクッション。「無になれるブッダ Breathing Buddha」は光の色に合わせて呼吸すると作業の合間に深い呼吸を意識しやすい。
”シン呼吸”についてトレーニング方法「いの口呼吸」を紹介。「いの口」で息を吐くと長く強く息を吐きやすくなる。15秒吐けたら合格とのこと。ポイントは息を吐ききってからさらにグッと出すこと。肺に残った空気を吐き出せるので必要な分だけ新鮮な空気が肺に入ってくる。
”シン呼吸”サポートグッズを紹介。「ston s（ストンエス）」は香りを楽しみながら自分の呼吸の深さをチェックできる。「fufuly」はクッションの膨らみに合わせて深い呼吸を意識しやすい呼吸するクッション。「無になれるブッダ Breathing Buddha」は光の色に合わせて呼吸すると作業の合間に深い呼吸を意識しやすい。