暑熱順化とは軽い運動や入浴によって汗をかき体を暑さに慣れさせること。暑熱順化は継続して行う必要がある。特にシニア世代は暑熱順化が大切で熱中症で死亡する人の割合は65歳以上が8割を超える。今日のテーま8は汗をかく体づくり。汗は蒸発するときに体にこもって熱を奪って体をひやしてくれるとされる。汗腺は一度機能を失うと復活しにくいとされる。汗をかく方法は42～43℃のお湯に5分ほど手をつけるだけ。大切なのは汗の質を上げること。良い汗悪い汗のチェックは汗をかいた肌にティッシュを貼り付け10秒以内に落ちたらいい汗。