室内の熱中症対策を紹介。環境省が推奨する室温は28℃。自分がいる環境が28℃を超えていないか温度計の数字で確認することが大切。重要なのが温度計の位置で、温度計は自分がなるべく近い場所に置く。湿度の目安のチェック方法はコップに氷水を入れて室内に2分ほど置く。適正だとコップ表面がうっすら曇る。高いと短時間で水滴が付く。湿度が高いと汗が蒸発しにくく熱中症のリスクが高まるとされる。