今週のテーマは猛暑を乗り切れ！今すぐできる熱中症対策。

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熱中症

オープニング映像。

時間差熱中症とは熱が体にたまって深部体温が高い状態が続き時間を置いて熱中症の症状が現れること。深部体温が上昇し熱が体にこもることで熱中症を引き起こすとされる。汗をかいたまま冷房の数にあたることで気化熱を利用して熱を効果的に逃がすとされる。お酒を飲む場合は水も一緒に補給する。体内の水分を保ち汗がかける体にしておくことが大切。

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熱中症熱中症予防声かけプロジェクト

窓の開き方は狭くしたほうが風の強さが出る。

足腰を鍛える2分間体操のやり方は上下左右に足を振り、体のバランスをキープし、立っている足の付け根と指を意識。椅子の前でスクワット体操や椅子に座って足踏み体操をする。

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山田実筑波大学

エンディングの挨拶。

次回予告。