今回はGW前にやっておきたい「からだのメンテナンス」。解説してくれるのは内科医でもある工藤あきさん。ポイントは「暑熱順化」「NG行為」「免疫力アップ」の3つ。熱中症対策を始める人の殆どが6月から7月。去年の熱中症による救急搬送状況をみるとGWの時期にはすでに700人近くが運ばれた。環境省・気象庁は23日から熱中症警戒アラートを運用開始。「暑熱順化」は暑さに体が慣れること。1～2週間かかる。暑熱順化前の体は体の熱を逃がす量が少なく、体温上昇もしやすい。また汗に含まれる塩分が多い。自然に任せると体への負担が大きくなるので意識して「暑熱順化」していくことで体への負担を減らしていく。有効な対策は適度な運動、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、入浴。じんわり汗を掻く程度がベスト。7秒でできるエクササイズを紹介。背筋と両手を伸ばし7秒かけてゆっくり座る。座ったら1秒で立ち上がる。これを1日10回。暑い時のNG行為は、塩分を取らずに大量の水を飲むこと。水だけを補給すると血液中のナトリウム濃度が薄まり、濃度を保つために水分を尿として排出してしまう。暑くなってきたら半袖はNG。過度に日焼けすると熱がこもり逃げづらくなってしまう。今の時期は免疫力が下がりやすくなっている。
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「熱中症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年3月16日放送 20:55 - 22:57 TBS
- クレイジージャーニー日本代表チームEAST WIND カナダ
- アドベンチャーレース日本代表のチームEAST WINDは、コミュニケーション不足により順位を落とすレースが連発していたため、半年間にわたるメンタルトレーニングを行った。第1ステージが終了し、チームEAST WINDは39位。第2ステージは14キロのトレッキングで、チームEAST WINDは31位に順位を上げた。第3ステージは52キロのバイクで、チームEAST[…続きを読む]
- 2026年3月11日放送 13:45 - 14:53 テレビ朝日
- ANN報道特別番組 東日本大震災から15年東日本大震災から15年「災害と災害のはざま」 災間を知る。
- 東日本大震災で最も多い犠牲者を出した宮城県石巻市。2011年3月11日午後2時46分、東日本大震災が発生。石巻市の住民は、近くの日和山に避難した。16歳で仙台の高校に通っていた阿部さんは、震災発生時、祖母と2人で石巻市内の自宅にいた。海まで距離があることなどから、避難せずに自宅にとどまることにしたが、地震発生から約50分後、津波が押し寄せていることに気付いた[…続きを読む]
- 2026年3月10日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！（特集）
- 熱いお風呂に長い時間浸かるのは疲労にとっては大敵。温度は体温に近い方が良い。疲れている時はお風呂よりシャワーの方が効果的。熱いお湯に入りたい時は自動保温機能をオフにすることを心がけてほしいという。温泉に行くときは1日に何回も浸かるのではなく1日2回くらいにしてのんびり入ると効果が出てくる。
- 2026年3月3日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（ニュース）
- 熱中症による労働災害対策で厚生労働省がガイドライン案を示した。厚生労働省によると去年夏の熱中症による労働災害は死亡した人と仕事を4日以上休んだ人が計1681人で前年同時期に比べ約40％増加した。厚生労働省は今月中にガイドラインをまとめる予定。
- 2026年3月2日放送 18:00 - 18:10 NHK総合
- ニュース（ニュース）
- 熱中症による労働災害対策で厚生労働省がガイドライン案を示した。厚生労働省によると去年夏の熱中症による労働災害は死亡した人と仕事を4日以上休んだ人が計1681人で前年同時期に比べ約40％増加した。厚生労働省は今月中にガイドラインをまとめる予定。
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