今回はGW前にやっておきたい「からだのメンテナンス」。解説してくれるのは内科医でもある工藤あきさん。ポイントは「暑熱順化」「NG行為」「免疫力アップ」の3つ。熱中症対策を始める人の殆どが6月から7月。去年の熱中症による救急搬送状況をみるとGWの時期にはすでに700人近くが運ばれた。環境省・気象庁は23日から熱中症警戒アラートを運用開始。「暑熱順化」は暑さに体が慣れること。1～2週間かかる。暑熱順化前の体は体の熱を逃がす量が少なく、体温上昇もしやすい。また汗に含まれる塩分が多い。自然に任せると体への負担が大きくなるので意識して「暑熱順化」していくことで体への負担を減らしていく。有効な対策は適度な運動、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、入浴。じんわり汗を掻く程度がベスト。7秒でできるエクササイズを紹介。背筋と両手を伸ばし7秒かけてゆっくり座る。座ったら1秒で立ち上がる。これを1日10回。暑い時のNG行為は、塩分を取らずに大量の水を飲むこと。水だけを補給すると血液中のナトリウム濃度が薄まり、濃度を保つために水分を尿として排出してしまう。暑くなってきたら半袖はNG。過度に日焼けすると熱がこもり逃げづらくなってしまう。今の時期は免疫力が下がりやすくなっている。
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「熱中症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年4月22日放送 23:00 - 23:59 日本テレビ
- news zero（ニュース）
- あすは本降りの雨になる予想の東京。あさってには天気が回復し夏日になる予想だが、週末からのゴールデンウィーク前半は最高気温23℃前後と過ごしやすい気候になりそうである。きょう気象庁は3か月予報を発表し「記録的な高温となった去年ほどにはならない見通しだが、5月・6月・7月を通して全国的に気温が高くなる予想」で早めの熱中症対策を呼びかけている。熱中症の危険性が極め[…続きを読む]
- 2025年4月22日放送 20:45 - 21:00 NHK総合
- 首都圏ニュース845（ニュース）
- きょう熱中症対策講座が開かれた。講師の気象予報士は熱中症予防には暑熱順化が重要で汗をかきやすい体を作ることが大切だとした。この講座は来月にかけ都内各地で開催される。
- 2025年4月22日放送 19:00 - 19:30 NHK総合
- NHKニュース7（ニュース）
- 気象庁は5月～7月の3か月予報を発表した。平均気温は全国的に平年より高くなる見込み。一方、エルニーニョ現象が終息したため去年のような記録的な暑さになる可能性は低いとしている。
- 2025年4月22日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．HOT today
- 東京都心を含む全国250近い地点で夏日となったきのう、九州では30℃を超えたところもある。注意が必要なのが「熱中症」だ。病院には早くも熱中症患者が搬送されていた。
- 2025年4月22日放送 8:00 - 9:55 テレビ朝日
- 羽鳥慎一モーニングショー（ニュース）
- 山梨・富士吉田市の富士山と桜、五重塔を楽しめる絶景スポット、観光客は「汗だく、暑い」などと話した。半袖の人も多くアイスなどを片手に涼む様子が見られた。きのうは福岡県や熊本県などで最高気温30度以上を観測する真夏日となった。都内のクリニックでは4月にも関わらず熱中症と診断される患者が相次いでいる。GWにかけても熱中症に警戒が必要とのこと。
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