今回はGW前にやっておきたい「からだのメンテナンス」。解説してくれるのは内科医でもある工藤あきさん。ポイントは「暑熱順化」「NG行為」「免疫力アップ」の3つ。熱中症対策を始める人の殆どが6月から7月。去年の熱中症による救急搬送状況をみるとGWの時期にはすでに700人近くが運ばれた。環境省・気象庁は23日から熱中症警戒アラートを運用開始。「暑熱順化」は暑さに体が慣れること。1～2週間かかる。暑熱順化前の体は体の熱を逃がす量が少なく、体温上昇もしやすい。また汗に含まれる塩分が多い。自然に任せると体への負担が大きくなるので意識して「暑熱順化」していくことで体への負担を減らしていく。有効な対策は適度な運動、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、入浴。じんわり汗を掻く程度がベスト。7秒でできるエクササイズを紹介。背筋と両手を伸ばし7秒かけてゆっくり座る。座ったら1秒で立ち上がる。これを1日10回。暑い時のNG行為は、塩分を取らずに大量の水を飲むこと。水だけを補給すると血液中のナトリウム濃度が薄まり、濃度を保つために水分を尿として排出してしまう。暑くなってきたら半袖はNG。過度に日焼けすると熱がこもり逃げづらくなってしまう。今の時期は免疫力が下がりやすくなっている。
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「熱中症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年1月27日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．ニュースの中の人
- 1年で最も寒い時期に気を付けたいヒートショック。高齢者だけの問題ではない。ヒートショックとは急激な温度差によって血圧が大きく上下することでめまいや立ち眩みなどが起こる健康被害。人の血圧は急激に冷えると血管が縮こまり上昇。逆に温まると血管が緩み血圧は下がる。血圧の急激な変化は心筋梗塞や脳卒中など死に至る症状を引き起こす可能性も。5℃以上の温度差でヒートショック[…続きを読む]
- 2026年1月20日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本（ニュース）
- 先月下旬、東京消防庁では対応中を示す緑のランプがひっきりなしに点灯していた。救急隊の出動も増えている。体のしびれを訴える女性。最初に連絡した病院は受け入れ不可で別の病院へ搬送した。患者が多いこの時期は病院がなかなか決まらないことも珍しくないという。東京消防庁によると救急隊の去年の出動件数は93万1，817件と過去2番目に多くなった。背景には高齢化が進んでいる[…続きを読む]
- 2026年1月16日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！All news 4
- 去年7月のカムチャツカ沖地震では広い範囲で津波を観測した。その後の調査で避難者の過半数が車で避難し各地で渋滞も発生した他、飲料水などを備蓄していた指定緊急避難場所は25％にとどまった。政府は指定緊急避難場所に関する自治体向けの手引きを改定し、避難は徒歩が原則だが、車で避難する経路を確保するよう求めた他、テントや防寒具などの備蓄を推奨した。
- 2026年1月16日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！NEWS
- 東京都は都内全ての一般家庭の水道基本料金を今年の夏4か月分に限り無償化する方針を発表した。4か月で1世帯あたり5，000円程度軽減され、都はこの取り組みにかかる経費として来年度予算案に408億円を計上している。水道の基本料金無償化は家計の負担を減らし、その分をエアコンの電気代に充て熱中症予防につなげる狙い。去年の夏に初実施し、小池都知事は「共感を呼んだ」と評[…続きを読む]
- 2026年1月16日放送 4:30 - 5:50 日本テレビ
- Oha！4 NEWS LIVENEWS 10minutes
- 東京都の小池知事はいろんな光熱水費などが高いけれどもそこで（エアコンを）使わないでおこうではなく、水道料金がだいたい5000円下がるのでその分をお使いくださいと述べる。東京都は都内全ての一般家庭の水道基本料金を今夏4か月分に限り無償化する方針を発表。4か月で1世帯あたり約5000円軽減される。経費として来年度予算案に408億円を計上している。水道基本料金の無[…続きを読む]
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