今回はGW前にやっておきたい「からだのメンテナンス」。解説してくれるのは内科医でもある工藤あきさん。ポイントは「暑熱順化」「NG行為」「免疫力アップ」の3つ。熱中症対策を始める人の殆どが6月から7月。去年の熱中症による救急搬送状況をみるとGWの時期にはすでに700人近くが運ばれた。環境省・気象庁は23日から熱中症警戒アラートを運用開始。「暑熱順化」は暑さに体が慣れること。1～2週間かかる。暑熱順化前の体は体の熱を逃がす量が少なく、体温上昇もしやすい。また汗に含まれる塩分が多い。自然に任せると体への負担が大きくなるので意識して「暑熱順化」していくことで体への負担を減らしていく。有効な対策は適度な運動、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、入浴。じんわり汗を掻く程度がベスト。7秒でできるエクササイズを紹介。背筋と両手を伸ばし7秒かけてゆっくり座る。座ったら1秒で立ち上がる。これを1日10回。暑い時のNG行為は、塩分を取らずに大量の水を飲むこと。水だけを補給すると血液中のナトリウム濃度が薄まり、濃度を保つために水分を尿として排出してしまう。暑くなってきたら半袖はNG。過度に日焼けすると熱がこもり逃げづらくなってしまう。今の時期は免疫力が下がりやすくなっている。
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「熱中症」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年6月8日放送 7:30 - 10:25 日本テレビ
- シューイチ今週知っておきたいNEWS 4
- 田中理恵さんが気になるニュースは熱中症について。「今年の夏は絶対に暑くなる、熱中症にかかるリスクがあると思いながら家族は4月ごろから汗をかく練習をしています」などと話した。学校の運動会も変わってきていて、涼しい時間にやるという対策もとられているという。玉城絵美さんは「例えば仕事始める前とかに体温計を使ってほしい。熱中症は体温が上がるので、工事現場や製造現場な[…続きを読む]
- 2025年6月7日放送 21:00 - 22:00 NHK総合
- サタデーウオッチ9（ニュース）
- 東京都内では愛犬と一緒に買物や食事が楽しめるイベントは3日間で10万人が来場予定だという。犬の暑さ対策をして訪れた飼い主もいた。主催者も熱中症対策としてうちわを配布。獣医師が暑さで具合が悪くなった犬の救護も行ったという。ジャパンわんこフェスタの廣田智沙実行委員長は、ここまで暑くなるとは想定していなかったので犬も人もそうなんですけどしっかりと対策をして楽しんで[…続きを読む]
- 2025年6月7日放送 20:55 - 21:00 NHK総合
- ニュース・気象情報（関東甲信越）（ニュース・気象情報）
- 関東甲信は今日も広い範囲で晴れて気温が上がり、各地で30℃以上の真夏日になった。明日は雲が広がり、雨が降る所もある見込みだが、暑さが続くと予想されている。
- 2025年6月7日放送 18:45 - 18:53 NHK総合
- ニュース645（ニュース）
- 関東甲信は今日も広い範囲で晴れて気温が上がり、各地で30℃以上の真夏日になった。明日は雲が広がり、雨が降る所もある見込みだが、暑さが続くと予想されている。
- 2025年6月7日放送 11:54 - 12:00 NHK総合
- 気象情報（気象情報）
- 気象情報を伝えた。
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