あす、あさっては広く暑くなるということだが、暑さに慣れていないと熱中症になりやすいため、厚労省は5月から暑熱順化を始めることを勧めている。体が暑さに慣れると早く汗が出るようになり、体温の上昇を食い止めることができる。ポイントは、今のうちに無理のない範囲で汗をかくこと。屋外では帰宅時にひと駅分歩く。目安として1回30分、週5回ほど。室内ではストレッチ。1回30分、週5回~毎日やると良いそう。浴室では湯船につかる。2日に1回ほどが良いそう。
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