大和陸離氏は血圧は1日に2度測ることが大切と紹介し、睡眠不足の人はストレスで朝に高くなりやすいなどの影響が出ることから、朝と夜の平均で調べるのが望ましいという。ナトカリ比というものも大切だといい、塩分に含まれるナトリウムと野菜・果物に含まれるカリウムの比率となっていて、カリウムを含む食材を多く食べることで血圧を下げることを目指すものとなっている。ナトリウムは体に水分を運ぶ役割の成分となっているが、これが高血圧に繋がってしまう。対するカリウムは水分やナトリウムを体外に排出する効果があルタ目となっている。ナトカリ比を指標として取り入れた宮城・登米市では血圧も実際に下がったというデータもある。大和陸離氏は減塩を頑張っている人が更に減塩するのは難しく野菜を増やすことで限界を超えることが可能としている。ハンバーグは総ナトリウムが572mgなのに対し、カリウムは409mgであり、トマトを2分の1付け合わせるとカリウムの量は608mgに、さらにジャガイモを加えると707mgまでカリウムが増える。カリウムが多く含まれるのは芋類などとなっているが、乾燥ひじきは乾燥時で6400mg、納豆は690mgなどとなる。白米は29mgに対し玄米は95mgなどとなっている。キウイやバナナもカリウム豊富となっている。サウナで汗をかくことも有効だが、心臓に問題を抱えている方は事前に意思に相談する事も重要となる。
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「登米市（宮城）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年2月12日放送 13:50 - 14:48 フジテレビ
- 金曜よる9時は今田孝太郎 移住で人気の千葉・内房で孝太郎家を買う？今田孝太郎
- ウェザーニューズでは天気予報のライブ配信を行っており、キャスターはそれぞれに工夫をこらした演出で情報を伝えている。リレー方式で交代しながら24時間生放送で天気を伝えている。今田＆孝太郎がスタジオでお天気キャスターに挑戦した。天気予報では「よい天気」とは言わない。「よい天気」は人によって違うという。
- 2026年2月9日放送 5:00 - 6:00 NHK総合
- NHKニュース おはよう日本衆院選2026
- 衆院選宮城小選挙区の当確情報。1区：土井亨（自民）、2区：渡辺勝幸（自民）、3区：西村明宏（自民）、4区：森下千里（自民）、5区：小野寺五典（自民）が当確。
- 2026年2月1日放送 17:30 - 18:00 フジテレビ
- FNN Live News イット！（ニュース）
- 宮城県登米市では、ユネスコの無形文化遺産に登録されている「米川の水かぶり」が行われた。通天閣（大阪市）では、節分を前に恒例の豆まきが行われた。千葉県の成田ゆめ牧場では、第24回全国穴掘り大会が行われた。331チームが参加し、優勝チームの記録は2m35cmだった。
- 2026年1月18日放送 20:54 - 21:00 日本テレビ
- 音のソノリティ（音のソノリティ）
- 宮城・登米市の長沼から聞こえてくるのはワカサギ漁の音。毎年11月～3月ごろに行われる100年以上続く伝統の漁。とれたワカサギは天ぷらやから揚げなどにされ地元の人に愛されている。
- 2026年1月15日放送 13:05 - 13:55 NHK総合
- 列島ニュース仙台局 昼のニュース
- ハクチョウなど県内に飛来する冬の渡り鳥の数を調べる今シーズン2回目の生息調査が行われた。栗原市と登米市にまたがる伊豆沼では、午前6時半ごろから担当者が双眼鏡などを使って数を調べていた。冬の渡り鳥調査は鳥の生息数を調べて環境の変化を確認するために、毎シーズン3回行われていて、2回目となるきょうは県内の沼や川、湿地など約500か所で実施。県の職員や自然保護員など[…続きを読む]
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