大和陸離氏は血圧は1日に2度測ることが大切と紹介し、睡眠不足の人はストレスで朝に高くなりやすいなどの影響が出ることから、朝と夜の平均で調べるのが望ましいという。ナトカリ比というものも大切だといい、塩分に含まれるナトリウムと野菜・果物に含まれるカリウムの比率となっていて、カリウムを含む食材を多く食べることで血圧を下げることを目指すものとなっている。ナトリウムは体に水分を運ぶ役割の成分となっているが、これが高血圧に繋がってしまう。対するカリウムは水分やナトリウムを体外に排出する効果があルタ目となっている。ナトカリ比を指標として取り入れた宮城・登米市では血圧も実際に下がったというデータもある。大和陸離氏は減塩を頑張っている人が更に減塩するのは難しく野菜を増やすことで限界を超えることが可能としている。ハンバーグは総ナトリウムが572mgなのに対し、カリウムは409mgであり、トマトを2分の1付け合わせるとカリウムの量は608mgに、さらにジャガイモを加えると707mgまでカリウムが増える。カリウムが多く含まれるのは芋類などとなっているが、乾燥ひじきは乾燥時で6400mg、納豆は690mgなどとなる。白米は29mgに対し玄米は95mgなどとなっている。キウイやバナナもカリウム豊富となっている。サウナで汗をかくことも有効だが、心臓に問題を抱えている方は事前に意思に相談する事も重要となる。
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「登米市（宮城）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年8月21日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- 東京・青梅市の駐車場できのうツキノワグマが目撃された。けが人はなかった。近隣住人には市からメールで注意をが呼びかけられた。周辺では以前からクマの目撃が報告されている。都内では今年130件の目撃情報が寄せられている。宮城・登米市ではきのう体長1メートル以上のクマが捕獲された。周辺では桃を食べるクマの目撃情報が相次ぎ、桃を入れた箱わなを設置していた。今年はクマの[…続きを読む]
- 2025年8月20日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- けさ青梅市の駐車場でツキノワグマが出没した。12日には日の出町の住宅街でもクマが目撃された。東京都では毎年約200件のクマの目撃情報が寄せられており、今年はすでに130件目撃されている。宮城・登米市ではけさクマ1頭が捕獲された。登米市では桃を食べるクマの目撃情報が相次ぎ、桃を入れた箱わなを設置した。今年はクマの餌となるブナの実が大凶作と予測されており、県は注[…続きを読む]
- 2025年8月20日放送 11:30 - 11:50 フジテレビ
- FNN Live News days（ニュース）
- 宮城・登米市の住宅敷地内にある箱罠にけさクマ1頭が捕獲されていた。この近くの果樹園では今月17日、モモを食べるクマなどの目撃情報が相次ぎ、市などがモモを入れた箱罠を設置していた。捕獲されたクマは体長1m以上のオスだということで、地元では安堵の声が聞かれた。今年はクマのエサとなるブナの実が「大凶作」と予測されていることなどから県は警報を出して注意を呼びかけてい[…続きを読む]
- 2025年8月2日放送 4:00 - 4:45 TBS
- TBS NEWS（ニュース）
- 今夜列島に接近している台風9号。明け方にかけて、関東に最も接近する見込み。とくに千葉や茨城は暴風域に入る可能性があり、警報級の雨や風となる恐れがある。土曜日に予想される24時間の雨の量は多いところで関東で80mm、東北で120mm。
強い太陽が照りつけたのは三重・桑名市。最高気温40.4℃を観測し、全国で最も暑い一日になった。国内で3日連続40℃超えを観測[…続きを読む] - 2025年8月1日放送 23:58 - 0:43 TBS
- news23（ニュース）
- 強い太陽が照りつけたのは三重・桑名市。最高気温40.4℃を観測し、全国で最も暑い一日になった。国内で3日連続40℃超えを観測。その他の場所でも相次ぎ40℃に迫る気温を記録。37.9℃を観測した熊本市の熊本市動植物園の動物たちはぐったりしていた。仙台市の水族館では暑さが苦手なリスに餌入りの氷がプレゼントされた。深刻なのが降水量。7月の降水量は平年と比べ少なく、[…続きを読む]
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