大和陸離氏は血圧は1日に2度測ることが大切と紹介し、睡眠不足の人はストレスで朝に高くなりやすいなどの影響が出ることから、朝と夜の平均で調べるのが望ましいという。ナトカリ比というものも大切だといい、塩分に含まれるナトリウムと野菜・果物に含まれるカリウムの比率となっていて、カリウムを含む食材を多く食べることで血圧を下げることを目指すものとなっている。ナトリウムは体に水分を運ぶ役割の成分となっているが、これが高血圧に繋がってしまう。対するカリウムは水分やナトリウムを体外に排出する効果があルタ目となっている。ナトカリ比を指標として取り入れた宮城・登米市では血圧も実際に下がったというデータもある。大和陸離氏は減塩を頑張っている人が更に減塩するのは難しく野菜を増やすことで限界を超えることが可能としている。ハンバーグは総ナトリウムが572mgなのに対し、カリウムは409mgであり、トマトを2分の1付け合わせるとカリウムの量は608mgに、さらにジャガイモを加えると707mgまでカリウムが増える。カリウムが多く含まれるのは芋類などとなっているが、乾燥ひじきは乾燥時で6400mg、納豆は690mgなどとなる。白米は29mgに対し玄米は95mgなどとなっている。キウイやバナナもカリウム豊富となっている。サウナで汗をかくことも有効だが、心臓に問題を抱えている方は事前に意思に相談する事も重要となる。
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「登米市（宮城）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年10月8日放送 19:54 - 21:54 テレビ東京
- ソレダメ！謎の県民偏愛グルメ対決
- 長野県伊那市の偏愛グルメ「ローメン」を紹介。「うしお」のローメンは蒸し麺を茹でて特製ソースとごま油で炒めさらに蒸す。羊肉とキャベツを合わせて最後にソースと酢をかけて仕上げた焼きそばのような一皿。卓上にある調味料や追加オーダーのニンニクなどを使い自分で味を決めるのがローメンの醍醐味。
ローメンを出しているお店は市内に9軒。発祥の店は「中国風菜館 萬里」。萬里[…続きを読む] - 2025年8月21日放送 5:25 - 8:14 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- 東京・青梅市の駐車場できのうツキノワグマが目撃された。けが人はなかった。近隣住人には市からメールで注意をが呼びかけられた。周辺では以前からクマの目撃が報告されている。都内では今年130件の目撃情報が寄せられている。宮城・登米市ではきのう体長1メートル以上のクマが捕獲された。周辺では桃を食べるクマの目撃情報が相次ぎ、桃を入れた箱わなを設置していた。今年はクマの[…続きを読む]
- 2025年8月20日放送 15:45 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- けさ青梅市の駐車場でツキノワグマが出没した。12日には日の出町の住宅街でもクマが目撃された。東京都では毎年約200件のクマの目撃情報が寄せられており、今年はすでに130件目撃されている。宮城・登米市ではけさクマ1頭が捕獲された。登米市では桃を食べるクマの目撃情報が相次ぎ、桃を入れた箱わなを設置した。今年はクマの餌となるブナの実が大凶作と予測されており、県は注[…続きを読む]
- 2025年8月20日放送 11:30 - 11:50 フジテレビ
- FNN Live News days（ニュース）
- 宮城・登米市の住宅敷地内にある箱罠にけさクマ1頭が捕獲されていた。この近くの果樹園では今月17日、モモを食べるクマなどの目撃情報が相次ぎ、市などがモモを入れた箱罠を設置していた。捕獲されたクマは体長1m以上のオスだということで、地元では安堵の声が聞かれた。今年はクマのエサとなるブナの実が「大凶作」と予測されていることなどから県は警報を出して注意を呼びかけてい[…続きを読む]
- 2025年8月2日放送 11:55 - 13:30 日本テレビ
- サタデーLIVE ニュース ジグザグNEWS
- 千葉・銚子市から中継。きょうの東京都心は午前11時現在で32．5℃。きのうと比べ高くなっている。多くの観光客でにぎわう京都市内。きょうも猛暑日なら2週間連続となる。きょうも全国各地で暑くなり、105地点が猛暑日に。35都府県に熱中症警戒アラートが発表されている。危険な暑さとなった今週、影響は各地で見られた。
月曜日、東京・渋谷区、日陰の移動に合わせて人も移[…続きを読む]
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